Andare a correre... appena svegli 34

[Evuelledi]

Stamani (che mi pare tipo una settimana fa) sono uscita per fare qualche ripetuta in salita, 10 da 150. Tra tutto ho portato a casa 11 sudatissimi km. Mi pare un miracolo, se considero che da ieri mattina moolto presto a pochi minuti fa ho lavorato un totale di 22 ore e mezzo! E' sicuramente il mio record assoluto. Ieri sera, finito di lavorare, sono crollata e ho fatto una lunga dormita, questo mi ha decisamente dato una mano a riprendermi
Adesso via da questo monitor.

Buona serata!

[jeffetto]

Buongiorno!

Stamattina uscito per 12km e mezzo di CLS con accelerazioni di 1 minuto per ogni km, devo dire che ho corso in compagnia, è da quando sono uscito di casa che mi seguiva, anche mentre ero in scooter ...
Simpatico, anche se non molto colloquiale, vi lascio una sua diapositiva. il selfie insieme l'ho evitato per non bruciarmi ....

Stasera spinning? Boh, vedremo ...

[Arla]

Buongiorno!

Ieri pomeriggio/sera qui ha tentato un temporale, in realtà quattro gocce che hanno solo fatto umidità e un sacco di vento che ha riempito di foglie e rametti il cortile che avevamo pulito sabato con tanto amore... Ottimo, direi!

Stamattina ho fatto un' ora abbondante di workout e tra poco esco per giro di spese varie, può essere che stasera saliamo al camoscio (ma farò poco) se non si rimette al brutto...
Nel frattempo devo iniziare a studiare le parti per il campus che ho tra 10 giorni!

Buona giornata e buon luglio a tutti!

[jeffetto]

Ore 22.28 qui ci stanno 30 gradi ... umidità vicina al 75% ... si preannuncia un riposo complicato

[Arjen]

Buondì,
Qui ieri sera temporale, ha rinfrescato un po’, stamattina solito decino comunque meno caldo del solito..

[shaitan]

Ore 22.28 qui ci stanno 30 gradi ... umidità vicina al 75% ... si preannuncia un riposo complicato

praticamente quasi la stessa temperatura e umidità che ho trovato alle 5, giusto 2-3 gradi in meno. Clima ideale per le ripetute

[jeffetto]

Hola!

Allora, stamattina immaginavo le difficoltà ed ho impostato 2 sveglie (eh @Scut ? ) ... ed ho fatto bene, perchè la prima alle 4.50 l'ho spenta praticamente nel sonno ... la seconda (1 ora dopo) ero più "consapevole" e l'ho rispettata ... ieri giornata un po' impegnativa e pensavo di fare un decino/dodicello easy ... non mi allontano molto e vado in Villa Borghese sperando in un po' d'ombra ... solo che l'aria era letteralmente irrespirabile.
Corricchio 5km a 6'/Km con sensazione di morte imminente ed a quel punto, la follia, decido di andare in modalità anaerobica (visto che tanto di ossigeno ce n'era poco) e mi sparo una decina di ripetute da 200m quasi a palla con 1'30" di riposo camminando. Magicamente le gambe un po' reagiscono e si risvegliano, venute bene, tutte sui 3.40/Km .... Nello stesso tratto un paio di altri runners anche loro compagni di sventura a far ripetute ... non vi dico che facce
Torno a casa con 8k totali e sto.

Vabbè, speriamo in un meteo migliore, daje


@shaitan Tanta solidarietà

[shaitan]

@jeffetto mi sa che hai fatto bene, anch'io ho pensato se convertire l'allenamento in anaerobico buttandomi sulle salite...

poi ho pensato che tanto sempre lente rispetto al passato le avrei fatte per cui ho fatto il mio 5x1500 così per una volta posso attribuire parte della lentezza al clima

cmq sembrava davvero che ci fosse una sfera di fuoco sopra di noi

[Anar]

Buongiorno a tutti, continuo a sfruttare la santità del mare e della pineta uscito come al solito alle 6:00 oggi 16Km mezzo in aerobico e mezzo un po' più sostenuto, con bagno finale da goduria Buona giornata a tutti

[zolla]

Uscita alle 6:00 anche per me, 9,5 km con dentro un 4x1200, rec. 400. Metà percorso all'ombra e metà al sole e nonostante tutto sudata che non vi dico.