LipoMarathon2

[cylone]

come ti regoli con lo stress ed il riposo?

[mcarbo82]

Riposo, se intendi un giorno di riposo mai negli ultimi 2 anni credo di non aver fatto attività una decina di giorni in totale (febbre fino a 38 non salto generalmente). Per il ciclo del sonno normalmente 9.30 sono a letto e mi alzo alle 5:00

Stress… mediamente alto tra lavoro e bimbo piccolo di 18 mesi

[Ale004]

Buongiorno continua la discesa del peso da 64,6 a 64,4. Sono passato da 55% carboidrati a 60% con riduzione sia di grassi che proteine. Allora per ora il peso continua a scendere in egual misura, tuttavia non rilevo un surplus energetico-prestazionale, ma a sensazione tengo più appetito e meno senso di sazietà. Continuo così per un paio di settimane e vedo come va.

[shaitan]

Eh un po' ci sta. Le proteine hanno un potere saziante maggiore (poi chiaramente dipende da mille cose, alimento, fibre etc)

Ah una cosa, @same diceva che l'alimentazione contava il 2% per l'amatore. Può essere, ma se si intende 2% del tempo finale per me in maratona sono 3 minuti e mezzo in meno... Dove si firma?

[same]

Ah una cosa, @same diceva che l'alimentazione contava il 2% per l'amatore. Può essere, ma se si intende 2% del tempo finale per me in maratona sono 3 minuti e mezzo in meno... Dove si firma?

Vabbè dato sparato più o meno a caso e forse sovrastimato, comunque ben poco rispetto alla genetica che magari vale l’80% o più
Il senso era che se sei un brocco non è che pesando tutto quello che mangi e facendo calcoli sui nutrienti da premio nobel diventi un purosangue.

Tornando in topic questa mattina sono sceso preoccupantemente sotto i 57, preoccupato perché non sto facendo nulla per dimagrire. Ho fatto le analisi un mese e mezzo fa ed erano molto buone, chissà...

[shaitan]

Eh ma rispetto alla genetica c'è poco da fare quella non la cambi

Come amatori se pensassimo alla genetica dovremmo solo smettere, che non è una brutta idea

[same]

Tu comunque puoi ritenerti geneticamente fortunato perché dotato di un corpo indistruttibile, la cosa più importante se ti piace correre tanto

[cylone]

Un 2 settimane fa fatta donazione sangue
Mi sono arrivate le analisi mi è uscito un ematocrito di 41, è normale?
Ma la cosa "preoccupante" mi portava una glicemia a 65
Questo della glicemia può influire sui valori tirodei abbassandoli?

[same]

65 in effetti è molto basso al limite dell'ipoglicemia. Avevi corso o fatto attività aerobica prima ?

[shaitan]

Tu comunque puoi ritenerti geneticamente fortunato perché dotato di un corpo indistruttibile, la cosa più importante se ti piace correre tanto

Diciamo che se potessi scegliere mi piacerebbe essere una formula 1, in mancanza di questo mi accontento di essere un trattore o un pandino di quelli di una volta

PS per cylone ematocrito non altissimo lo ho anch'io. Anche se nei range. Ho chiesto all'amico medico se non valesse la pena fare un ciclo di EPO "terapeutico", mi ha mandato aff.