Andare a correre appena svegli 29

[fujiko]

Buongiorno cari,

ieri per me un fartlek pre-gara, oggi e domani riposo (cioè oggi volevo fare i soliti 25' easy pre-gara ma non avevo tempo).

Buona giornata a tutti

[gio91]

Che buone le pesce, mi ricordano la mia infanzia a gatteo a mare.

Oggi chiudo la settimana con 52km totali, prima settimana di 3 di aumento di volume. Spero dalla prossima di guarire perchè è ormai 2 settimane che son intasato.
Domani e dopo riposo.

[Petronio]

Io 45' + allunghi, bene ma la cosa più importante è che il peso è crollato a 80.5kg (secondo la bilancia impedenziometrica 3.5 di massa grassa... Vabbeh mi viene da ridere nemmeno quelli dell'Olimpia numeri in libertà)

Siiii sul peso

E in bocca al lupo ad Andrea.

Fatti i 10 km molto calmi oggi, finita ora udienza dove sono andato di corsa. Inizia il week end runneristico.

Statemi bene.

[shasha74]

@zolla…..

Le pesche sono tra i miei dolci preferiti

Oggi fatti 8,6k a sensazione @4:30 in pausa pranzo

Buon WE

[andreac76]

Prima le cose serie… adoro le pesche che per me sono sempre state al cioccolato… (alla crema credo di non averle proprio ami nemmeno assaggiate…)

Tornando in topic…
fatto mini test 4.65K @6’07” “corsi” malissimo (forse anche per inconscia paura, bilanciamento pessimo 54-46 quando di solito non vado oltre il 51-49…); polpaccio non benissimo ma nemmeno male; ferita malissimo…
Domani, sempre pensando alla maratona del 27, valuto la reazione del polpaccio al test di oggi e poi decido in merito alla Roma-Ostia… conoscendomi direi che al momento è 90% sì, sperando di non fare danni…

[shaitan]

@andreac76 se corri così temo che danni ne fai... se riesci a correre "normale" è un altro paio di maniche

[andreac76]

lo so, è che posso solo provare e vedere come va o rinunciare e recuperare…

[Petronio]

Anche per me meglio fermarsi.

P. S. a me piacciono le percoche.

[gambacorta]

giorno, ieri riposato, oggi uscitina lunga sui Colli Berici con @dragon ne dovrebbero uscire una 50^ +\-, lui dice che gli servono e io ne approfitto per provare un po’ il percorso del Bericus che faró tra15 gg, il meteo dice sole
Buon sabato e buon we

[EvaK]

Buongiorno!
Oggi finalmente ho dormito e andrò solo a nuotare in pausa pranzo, in un’oretta dovrei fare tutto e ricarichiamo le batterie per il combi di domani .