Andare a correre appena svegli 23

[giokaos]

Però, bravissima Gloria!

[Petronio]

Ottimo allenamento Giorgio, 34 km è tanta roba! Hai provato i gel / bar per la maratona? Tutto ok?

Grazie MassiF!
I gel li odio, perché li digerisco dopo 5km, quindi non li uso.
So che sembrerà strano, ma in maratona non prendo nulla di energetico. Al massimo qualche pezzo di mela ai ristori, che son sicuro non mi danno fastidio, ma potrei fare anche senza. Ovviamente bevo acqua e sali ad ogni ristoro.

Prova con le bustine di miele. Io uso quelle.

Complimenti a tutti: a chi ne fa 34, a chi 19 con moglie all' estero, a chi 26 con due salite toste...

Io sto recuperando dalla maratona, oggi 15 km al mare ancora più veloci, sono quasi tornato "normale"... vediamo la settimana prossima con una 10 km a Terni il venerdì e un 33 km a Rieti la domenica. Bellissima giornata!!!

Buona domenica.

[run4fun]

Complimenti sparsi, io con i gel mi trovo bene.

[mb70]

Ciao a tutti e complimenti in particolare per @run4fun, @Jorgelin e @Gloria.
Edizione Zero dello short trail delle cerbaie ...si può fare di meglio. Organizzazione dei servizi buona, il percorso invece non era segnato bene e praticamente tutti i partecipanti hanno corso una distanza inferiore ai 18 km ufficiali. Zona molto carina con sentieri in continui saliscendi tra queste zone umide di laghetti. Comunque un buon allenamento.

[zolla]

Fatti poco meno di 13 km in collina, sole e temperatura splendidi.

[victor76]

Complimenti a @run4fun, @Jorgelin e @Gloria!
Io oggi all'ultimo momento ho accompagnato un amico per un lungo: venuti fuori 30 km a 5'15", con ultimo km cercando di tenere a bada un attacco di mal di pancia!

[MassiF]

Azz! Complimenti Victor, sei riuscito ad arrivare sano e salvo a casa?
E complimenti a Gloria...me l’ero perso!

Giorgio, se riesci a fare una maratona intera senza mangiare nulla vuol dire che ormai il tuo corpo riesce a bruciare grassi e ad usarli come fonte primaria di energia. Io quando supero i 20-22 km devo prendere qualcosa o finisco la birra

[fujiko]

Buonasera ragazzi, arrivo tardi tra lungo, saluto a sorella e nipote e aereo di rientro a Roma. Stamattina portato a Casa un buon 21K con variazioni a zonzo per Palermo. Molto bello, ho fatto un giro dei luoghi della memoria da casa alla facoltà di giurisprudenza dove mi sono laureata, alla cappella palatina dove mi sono sposata e altro

Ora di nuovo a Roma poi vi leggo meglio, intanto bravi perché mi par di intravedere prodezze!

[victor76]

@massif, sono arrivato a filo a filo

[Arla]

Hola!
Wow, che allenamenti, ragazzi!
Non cito nessuno perché dimenticherei qualcuno di certo, complimenti a tutti, adesso aspettiamo notizie dei due trailisti e del maratoneta!
Noi intanto abbiamo onorato il nostro debito affettivo col Cansiglio...
Ripagati come sempre da panorami splendidi, in una giornata di un limpido incredibile, giro piacevolissimo e per nulla difficile, in tutto 16,5 km con 5/600 d+, ottimo per iniziare da domani lo scarico per la Maratona Straberica...