Andare a correre appena svegli 30

[EvaK]

@arla ho letto stamattina e in effetti volevo dirtelo anch’io. Altro che trekking!

Oggi ho fatto “come quelli veri”…
Mattina allenamento in piscina con serie in soglia alternati a pull e pale. Nel frattempo vicino a me nuotava la campionessa europea di triathlon olimpico (italiana) che seguirà da 4 tecnici faceva test.

Tornata a casa, pranzo leggero.

Poi con compagno siamo andati a correre. Io avevo un lunghetto di 1h20’ con variazioni fino a un po’ oltre rma. Con vento e cunette varie venuti 18,7 km @ 4’19”. Bene finché non mi avvicino alla soglia, poi la quota fa il suo lavoro e mi taglia il fiato.

Finiti i lavori di qualità e festeggiato in hamburgeria. Dopo un hamburger patatine e birra…. Ne ho ordinato un altro . Il mio corpo voleva manzo e grasso

Notare lo sfondo minaccioso della birra …

[gambacorta]

sera io arrivo tardi anche perché sono appena rincasato … oggi tuttavia siamo riusciti a completare il giretto del Sellaronda facendo altri 36 km e 1900 d+ scarsi, è stato un WE molto molto bello che ha chiuso un mese discretamente impegnativo



posto solo la foto del gruppo del Sella senza del quale non avremmo potuto girarci attorno

[giokaos]

Complimenti Mauro!
E buon lunedì a tutti

[shaitan]

Bravissimo Mauro e eccezionale Filippo alla ultra del gran Sasso

Io 16 lenti con allunghi. Bene il lento con battiti bassi, non bene allunghi con gambe che non spingono.

Spero siano solo stanche, oggi era l'11esima corsa consecutiva + varie escursioni. Domani riposo e vediamo.

[Jorgelin]

Buongiorno e ben ritrovati a tutti.

Ottimo Shaitan, stai facendo una mole di km per me incredibile.
@gambacorta: giro decisamente spettacolare!

Torno a scrivere dopo un paio di settimane di ferie passate per una decina di giorni a spasso tra Germania meridionale e soprattutto Alsazia. Regione davvero spettacolare!
Pur non avendo scritto, ho comunque continuato a correre con una regolarità accettabile, un giorno sì ed uno no. Visto che comunque durante il giorno si camminava parecchio con temperature non proprio ideali, ho preferito non tirarmi il collo.
Ieri, poi, sono tornato ai miei abituali monti, con 18km scarsi e quasi 1300m D+, fatti in tranquillità. Purtroppo su un sentiero che stavo facendo per la prima volta, mi sono trovato in mezzo 3 cavalli sciolti e che non riuscivo ad aggirare, così ho dovuto far marcia indietro, non mi fidavo molto a passargli accanto...
Cmq temperature decisamente accettabili, partito con 19° alle 6.30 e tornato con 26°.
Chiudo il mese anche io con un buon numero di km, appena sopra i 300, 4° in assoluto per me in 10 anni di corsa, quindi molto soddisfatto. Ma vedere quanti ne fanno taluni di voi, mi fa da stimolo per farne ancora di più, soprattutto in questo agosto, che sarà per me il mese clou, in vista della Julian Alps a metà settembre.
Ora sotto con il lavoro, ho già scaricato 725 mail da leggere e svariati messaggi su Teams.
Buon lunedì a tutti!

[shasha74]

Ciao ragazzacci….per me stamattina 30,7k “tranquilli” @4:41 tragitto casa-lavoro.

Corso a stomaco vuoto e con mezzo litro di acqua.

[EvaK]

Complimenti @gamba! Bellissimo giro, come sempre. Vero che senza panoramica del Sella non si può tornare a casa!

Shaitan vedi che appena scarichi tutti questi km in saccoccia ti tornano con gli interessi

@sasha no comment bravo anche se secondo me 30 k senza cibo sono un po’ troppo stressanti per l’organismo.

Alzata e colazionata, con calma esco per giretto tranquillo in bici, finalmente con un bel sole!

[shasha74]

@evak….30k è il limite.
Poi una zolletta di zucchero l’avrei anche presa….se mi fossi ricordato

[peters1]

Buon lunedì a tutti, e complimenti sparsi per gli allenamenti del week.
Corso ieri un decello, buon ritmo e buone sensazioni. come solito mezzo strada e mezzo off.
Oggi si riposa, ultima settimana di lavoro e poi vacanza.
@Gamba, bel giro complimenti, Eva quando ci vuole ci vuole il bis.
Buone corse
P.

[Moran]

Buongiorno vamps, nel weekend sabato scorso ho proseguito con l'occupazione abusiva dei vostri orari. Sveglia alle 6 con temperature più alte dei giorni precedenti (25° contro 21-22°) per una sessione di run-walk sulla litoranea. Alla fine vengono fuori 14,16 km a 6'10" di media, tratti di corsa a 5'50". Bene all'inizio, caldo e gran sudata alla fine, mi sarei dovuto portare acqua. In compenso mi sono "sciacquato" con un tuffo in mare alle otto del mattino, una cosa che non facevo da tempo.
Invece stamattina ho saltato, ho prolungato anche oggi il riposo di ieri, e alle sei ho spento la sveglia e mi sono girato dall'altra parte. Recupero stasera o domani... è l'ultima settimana di lavoro prima delle ferie e le energie nervose sono un po' a riserva.
Complimenti a tutti per gli allenamenti e per le foto dei bei posti che state visitando! La prossima volta ne metto qualcuna anche io, prometto.