Quale allenamento oggi ( gennaio 2014)

[stevec76]

Guarda un po' che coincidenza : anche io oggi 10 km di lento in pausa pranzo dopo le 8x1000 di ieri che mi hanno stravolto
Ma capita anche a voi che metà della prima ripetuta pensate "non ce la farò mai ad arrivare fino in fondo!!" e poi, invece, è una bellissima soddisfazione finire l'ultima della serie in progressione?

[mb70]

6km di riabilitazione postinfortunio

[ritmosoglia]

Oggi prima uscita in bici da corsa dopo diversi mesi 42 km in 2h30' con quasi 1500 m aumento quota, certo che la bici poco ha a che fare con la corsa

Anch'io ho ripreso la bici questa mattina! Giusto una salita, ma impegantiva (11km al 9%). Che freddo in discesa!
Rimane comunque un bel lavoro per il cuore

[ele]

11,3 km, vado piano rispetto a voi, ma sono davvero soddisfatta

[giokaos]

Ottimo Ritmosoglia io per non prendere troppo freddo ho fatto 4 volte la stessa salita, 350 metri di dislivello così la discesa dura solo 8-9 minuti

[Ervin]

@ ritmosoglia e giokaos: Sto usando la bici il giorno dopo i lunghissimi (e subìto dopo faccio potenziamento generale in palestra).

Credo sia utile per scaricare attivamente; il cuore lavora e le gambe non si affaticano, tenuto conto che non viaggio a velocità esorbitanti e non affronto strade particolarmente ripide.

[giokaos]

[aroldo74]

..... dopo le 8x1000 di ieri che mi hanno stravolto......
Ma capita anche a voi che metà della prima ripetuta pensate "non ce la farò mai ad arrivare fino in fondo!!.....

Io le ho fatte domenica.... ma solo sei.... e sono arrivato felice e senza avere le visioni.

Ci piacerebbe vedere la tua traccia garmin come prova.

Come va la preparazione per la maratona?

[tomaszrunning]

13.100 km in 01:12' (@ 5'30")
Dopo le ripetute di ieri ci stava benissimo un lento...

[tom.91]

Per me oggi una specie di fartlek 10x(500m+500m), non troppo forti ma con recupero svelto. I 10km in meno di 42'.
http://connect.garmin.com/activity/427120034