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DIARIO di gferra : Obiettivo Mezza Maratona
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mb70
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Re: DIARIO di gferra : Obiettivo Mezza Maratona
Le gly 13 sono il top, anche la fascia ti può aiutare. Ora sotto con i km Gianluca [emoji2]
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10/2014 Mezza di Arezzo 1h53'53''
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Meglio correre il rischio di non farcela che rimpiangere di non aver avuto il coraggio
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gferra
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Re: DIARIO di gferra : Obiettivo Mezza Maratona
Ora sono un attimo limitato con i km visto che mancano 3 settimane alla nascita...ma appena possibile riprendo i ritmi costanti per arrivare pronto agli appuntamenti fissati.
E poi ho un PB in mezza da fare, spero e penso di valere 1h.50.
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E poi ho un PB in mezza da fare, spero e penso di valere 1h.50.
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IL SOGNO.....la prima MARATONA!!!!!
PB:
5KM : 25.37 (5.01 min/km) , 5/07/2015
10KM: 53.59 (5.24 min/km) , 8/12/2016
Mezza: 2h.00'.20'' (5.40 min/km) Lago Maggiore Marathon (18/10/15)
Prossimi Appuntamenti:
2017 in programmazione....
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mb70
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Re: DIARIO di gferra : Obiettivo Mezza Maratona
Tienici aggiornati per il grande evento
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gferra
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Re: DIARIO di gferra : Obiettivo Mezza Maratona
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gferra
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Re: DIARIO di gferra : Obiettivo Mezza Maratona
ancora in attesa di mio figlio...ma la maglia del forum è arrivata!!!
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gferra
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Re: DIARIO di gferra : Obiettivo Mezza Maratona
Adesso posso dirlo ieri alla 7.52 è nato THOMAS !!!!
Ora si riprende la corsa [emoji12]
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labboro
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Re: DIARIO di gferra : Obiettivo Mezza Maratona
Bene '!!! Augurissimi a te e alla moglie 
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elisa udine
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Re: DIARIO di gferra : Obiettivo Mezza Maratona
Congratulazioni!!! 
21km: 1h36'33" 2020
42km: 3h24'02" Cividale 2019
6h: 70,3km Biella 2021
75km: 7h21'20" Ob Mrzli Reki 2019
100km: 9h18'51" Imola 2021
viewtopic.php?t=40338
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mb70
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Re: DIARIO di gferra : Obiettivo Mezza Maratona
Congratulazioniiiiiiiiiii Gianluca e benvenuto Thomas!!!!
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gferra
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Re: DIARIO di gferra : Obiettivo Mezza Maratona
Grazie a tutti!!!!
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