Quale Allenamento Oggi (Agosto 2015)

[aroldo74]

Anche io gareggerò venerdì sera sui 6 km.....
Allora un po' ho faticato, proprio per i recuperi veloci. Mi interessava la media alta.
L''ultimo l'ho tirato in 40' ma ti assicuro che ero al limite. Sento le gambe deboli....
Visti i miei livelli ormonali ormai prepuberali, sicuramente sto facendo anche troppo....
Se dovessi tornare normale sicuramente riuscirei a fare di meglio.

[Claudio978]

Test alle nuove scarpine Brooks Glycerin, 9,8km con saliscendi e fondo misto.
Ottime sensazioni e kilometro finale a 4'40"...gambe ok, ginocchia ok e scarpe SUPER ok!

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[gianmarcocordella]

Io il contrario i primi mi son fatto trascinare troppo vicino ai 40" dal gruppone che però faceva recuperi al passo

[Arca]

Ciao,15km con collina
Alla prima salita comincia a piovere,poi diluvio e vento,me la prendo tutta fino a casa!
Ho pure freddo e un bel the' caldo dopo la doccia mi rimette in sesto.
Ps:oggi niente spallate ...

[Miro 69]

10 Km

[madferit]

Stamattina uscita molto leggera in vista della garetta di Domani , ma soprattutto della gara in salita di domenica a Alghero.7KmFL + Variazioni 7x(100mCV+50mFL) per un totale di 8km(4;34)

[aroldo74]

Eh sì, fine settimana podistico da urlo in Sardegna! Domani domani poi gara di lusso perché saremo microchippati. Vediamo chi è che fa il furbo e corre a 3'/km di media.

[madferit]

dove gareggi Claudio...anche te a Teulada?

[aroldo74]

Si mi riferivo a quella. Purtroppo credo che non sarò presente a causa di sopraggiunte situazioni.

[Andrea3088]

Dopo una giornata relativamente tranquilla in cantiere parto per una corsetta.
Ho sempre corso 5km 2 volte in settimana e mai con regolarità ma oggi voglio provare il famigerato test del moribondo...mai fatti 10 km ma ci provo.
Partenza con una leggera pioggerellina rinfrescante finale col sole e 25º...risultato 54'15" test passato ma soprattutto grandissima soddisfazione
Adesso cercherò di stabilizzarmi sui 10km e poi proverò a migliorarmi.
Edit. Unico piccolo problemino nel finale un po fi dolore cervicale possibili cause?