[Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro

[shaitan]

@axxel hai provato se un metodo Galloway si adatta di più a te?

[d1ego]

Io punto ad arrivare entro le 4 ore, quindi tipo 5:35/40 al km.

[axxel]

@axxel hai provato se un metodo Galloway si adatta di più a te?

No, finora (ho fatto solo tre mezze e tre gare brevi tra i 10 e i 12 km) ho sempre usato Massini, dato che mi ero trovato bene ai tempi del moribondo con le 14 ore, ma da quasi un anno a questa parte non sto vedendo miglioramenti.
Ieri ho fatto la prima uscita programmata da TrainAsOne, primissime impressioni ottime (magari dopo ne scrivo meglio nel mio diario, che qui tra un po' d1ego mi mena )

[d1ego]

Ma figurati... Ci mancherebbe. Siete tutti benvenuti.

[d1ego]

Mi piacciono un sacco le statistiche di endomondo.
2016 passo medio 6:49/km, FC media 143
2017 6:31 - 145
2018 6:14 - 142

[phantomfh]

E dopo avermi spinto a provare TasO, d1ego ha colpito ancora: ho iniziato oggi il libro "80/20 Running" di Matt Fitzgerald.

Così non va per niente bene d1ego

[d1ego]

Stanco e non molto soddisfatto. Un paio di km in meno e più lento del previsto, pur considerando soste foto e brevi salite con fondo sabbioso. Se per domani sera avrò recuperato va bene lo stesso, altrimenti vuol dire che sono più indietro di quanto pensassi.
30,09km 3:13:02 6:25/km Dislivello 174m FCmedia 142 = 81%
https://www.strava.com/activities/1798089670

[shaitan]

Sono sempre 30km ad agosto che non sono cosa da poco

[axxel]

Cavolo, avercelo io quel ritmo sui 30

[phantomfh]

Ciao Diego, hai recuperato la stanchezza di domenica?

Sul fronte TasO, da stamattina ho un bel problema... sembra che siano spariti tutti gli allenamenti da aprile a luglio, in pratica ci sono solo quelli di agosto (e nemmeno tutti)
Speriamo sistemino, altrimenti non so se potrò fidarmi ancora del software.