[DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3

[Nerevar]

Se scorri indietro ci sono tutta una serie di esercizi di cui io stesso parlo. Insieme ad un altro consiglio personalissimo che mi ha fatto guarire in 1 mese e mezzo. Ma quella è una mia opinione personale.

Invece, iniziare a sfondarsi di short foot ed esercizi simili sicuramente ti farà bene

[fascitico]

naaa, i miei piedi sò forti , io lavoro in piedi, perchè andarli a stressare ulteriormente?
io mi sparo un megaciclo di tecar e ultrasuoni che sento che mi fanno qualcosa

[Nerevar]

perchè anche io lavoro in piedi ma le scarpe indeboliscono i piedi, l'ammortizzazione li indebolisce ancora di più e la punta stretta li indebolisce ancora di più e li mette in una postura che genera la fasciosi plantare a causa dell'indebolimento del flessore dell'alluce a causa del toe box stretto e a causa del sostegno dell'arco plantare.

non sono forti i tuoi piedi sennò non ti veniva la fasciosi plantare, credi a uno che corre senza scarpe e che è guarito in un mese solamente togliendole e rinforzando i piedi
la tecar sono soldi buttati via.
l'unica terapia che funziona per ridurre la fase acuta sono le onde d'urto focali e costano MINIMO 80 euro a seduta

[susodueto]

Miglio in pista sabato sera
1h di pista alla 24x1 ora domenica mattina.
Risultato male cane al tallone ed alla base del piede domenica pomeriggio.
Un po' di Voltaren e riposo ed oggi sono andato a fare un brodino. Dopo neanche 500 metri fastidio e poi dopo 1,5 km ho dovuto abbandonare l'allenamento.
Sono andato in palestra dove mi sono fatto un po' di orrenda cyclette dall'incazzatura che avevo.

Cosa consigliate ? Riposo totale in attesa che passi l'infiammazione (se è una infiammazione) ?
Si può fare cyclette e/o nuoto per non perdere la forma ?

[mark984]

A me chiunque (medico di famiglia,podologo,tecnico ortopedico, medico ortopedico, fisioterapista...) ha detto che il Voltaren non ce la fa ad arrivare alla fascia per fare effetto

[labboro]

@susodueto se hai dolore al tallone ,stai a riposo(dalla corsa) ok nuoto e bici io sto tribolando da mesi per non essermi fermato in tempo ,

[Nerevar]

Il voltaren non serve a niente.

[susodueto]

A me chiunque (medico di famiglia,podologo,tecnico ortopedico, medico ortopedico, fisioterapista...) ha detto che il Voltaren non ce la fa ad arrivare alla fascia per fare effetto

della banale Arnica, che mi aiuta anche a massaggiare la parte ? Insomma cosa posso fare per ridurre un attimo il male ?
Gli esercizi con la pallina li vorrei fare quando si sfiamma un po'.
E' il caso che vada a farmi vedere da un ortopedico o che faccia qualche seduta di fisioterapia ?

[gian_dil]

Suso....cavolo anche tu da queste parti
Riposati e aspetta che sfiammi la zona, capisci che è fascite dal dolore al mattino.
Se lo senti correndo però mi fermerei subito prima di fare altri danni.
Ortopedico non lo vedo necessario se i sintomi sono di FP, butteresti soldi....e poi leggi qualche pagina indietro
Nuoto perfetto, cyclette solo se non senti male (visto che usi i piedi per spingere).
Arnica OK, male non fa. Esercizi con la pallina dopo la fase acuta nella quale sembri essere ora....e comunque il riposo è il miglior alleato della guarigione....
Poi, magari, ti stai fasciando la testa e in pochi giorni passa...

[Nerevar]

Anche un po' di ghiaccio in fase acuta. Ma solo in quella, poi quando da dolore pungente diventa fastidio continuo meglio il caldo: si irrora la parte e stimola la guarigione della fascia degenerata.