[DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3

[gian_dil]

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[zagros]

Seguo...

[Bixio68]

Anche io !!

[torakiki7]

Anche io.....

[Francesco19800000]

Ciao a tutti mi ha suggerito un amico del forum di scrivere qui spero mi chiarite qualcosa.
E' da metà settembre ho avuto un intorpidimento del piede da non poterlo appoggiare pienamente a terra. Sono salito a Milano convinto di lavorare e che tutto piano passava . Ad ottobre mi è uscito un dolore sotto il piede al centro e sentivo bruciare anche dietro il ginocchio e al tendine di Achille vicino il tallone. Il dolore era forte fino a zoppicare dal dolore per evitere di mettere il piede con formicolio e bruciore forte. In pratica non facevo più la rullata del piede. Fatto risonanza ed è uscita tenosinovitetibiale post e anche sul tendine dell alluce.
Pian piano che il dolore passava è uscita fuore una instabilità della gamba che non capisco. Tanto da farmi male anche il ginocchio.
Visita ortopedica e mi dicono plantare sx per pronazione piede poi stretching e dopo 40 giorni fare tecar tricipite surale. Risonanza schiena ok anche elettromiografia.
Ma perché questa instabilità? Un ortopedico oggi mi dice di fare eco o Rnm al polpaccio per capire cosa è successo li dentro. Ditemi voi

[Francesco19800000]

Tutto questo è dovuto al tendine tibiale posteriore? O qualcosa dentro il polpaccio come il soleo?

[torakiki7]

Ragazzi....oggi ho preso tutto il coraggio che avevo e l'ho buttato dentro le mie new balance!
Alla pausa pranzo ho provato a correre.
15min circa fatti a spezzoni di 2' di corsa e1' di recupero.
Che devo aspettarmi?
Chi ci è passato mi dice cosa devo attendermi cm dolore e/o sensazioni?
Io tolto il primo 2' in cui mi sentivo cm un indurimento sotto nella pianta....(plantari?) Nn ho avuto male.
Ora attendo di....raffreddarmi.....per sentir le sensazioni che mi da il piede.
Una cosa è certa, io se pigio con un po' di forza sul punto classico....sento sempre, però cazzarola...sono andata lostesso.
Ho fatto una castroneria?!?!
Vedremo nelle prossime ore e....domattina.....
Cmq ieri mi sono sparata anche 50km in BdC, nn riesco più a star ancora ferma!!!!!

[Attenov]

@torakiki
Come te, ieri, mi sono fatta coraggio ed ho provato a fare 5km, prima uscita del 2017.
A parte qualche (rara) fitta, piu' simile ad un bruciore, sotto il piede incriminato non avuto altri problemi.
Lo stesso "bruciore", tuttavia, e' spesso presente anche in condizioni normali, anche se non e' piu' il dolore fisso delle settimane precedenti.
A me sembra un piccolo miglioramento (diciamo da dolore a fastidio).
Provero' nei prossimi giorni a fare di nuovo qualche km (le altre attivita' parallele, ginnastica per propriocettivi compresa, rimangono invariate), voglio valutare un poco per volta quanto posso e quanto non posso fare.

[torakiki7]

Che stronza (passatemi il termine....) che è sta fascite!!!!!!

[Attenov]

Mi sono resa conto che la parte piu' complicata da gestire e' proprio la ripresa della corsa ("Mi fa male?, Si/No, un pochino ma non troppo" "Quanto faccio? Faccio bene/Faccio male?".
Ieri, per esempio, dopo un mese di stop dalla corsa avrei potuto benissimo riprendere da mezz'ora si, ma di corsa e camminata alternate, ed invece troppa era la voglia di riprovarci.
Quando dicono o scriviamo che ci vuole pazienza sono parole sacrosante. Finche' l'infiammazione e' bella presente si fa "presto" a stare fermi
il difficile, almeno per me, sta nel dosare col contagocce la quantita' e la qualita' delle uscite nella fase di interregno tra l'infortunio e la guarigione completa. Evitando di peggiorare le cose , naturalmente.