**In corso di revisione** (5)

[maarco72]

Grazie @Friz ! Sei il compagno di classe che ho sempre desiderato

Menomale solo compagno di classe

[ventofresco]

@filo, Jo ti aveva già dato alcune indicazioni: viewtopic.php?f=1&t=48174&p=1932496#p1932496

[Friz]

schernitemi finchè potete, perchè fra 12/13 anni quando vi svernicerò ...

[filorun]

Il fratello

[Lukone88]

In mezzo a tutti questi numeri ci butto in mezzo la mia ora di FL3, obiettivo 146 bpm, 146 bpm di media e 8.13 al km.

Una chiavica, ma piano piano magari migliorerò.

[Bixio68]

Friz a me mi svernicia la mia ombra !!!

[Friz]

@lukone ci vuole pazienza, tanta. se ne hai e hai tempo è il tuo metodo.

[Lukone88]

@Friz per ora di tempo ce n'è e quando ne avrò meno ne troverò. Non sono nato con molta pazienza, ma questa volta con la corsa mi ci sto mettendo seriamente. Non pensavo mi sarei appassionato così a questo sport; evidentemente era vero ciò che dicevano: diventa come una droga. Saranno le endorfine...

[maarco72]

Ovvero? Puoi spiegarmelo per piacere, Rondelli lo conosco poco

Ti ha risposto bene secchione Friz
Cmq era per dire niete di nuovo..cmq dovevi rallentare o hai rallentato per tenere una fc prestabilita?

[filorun]

Ho cercato di tenermi al target di 163 bpm