Andare a correre appena svegli 17

[run4fun]

@pradu: anche io spesso resto sorpreso di quanto poco tempo basti per perdere la forma, a dispetto della fatica che si fa a guadagnarla.

Figurati dopo i miei due mesi di stop... [emoji28]
Stamattina 2000m in vasca da 25, bel clima.
Buona giornata a tutti!

[-Francesco-]

8 km con dolce metà appena finiti. Primi km con le ghost (9 perché meno care).Vengo dalle glycerin ma ormai erano esauste...non le posso confrontare.

[Paolo_76]

Buongiorno ragazzi,

oggi per me 10 km di corsa facile senza badare assolutamente al passo ma solo correndo senza faticare, infatti ne è uscita una corsa a 5'26". Allenamento piacevole con temperatura ottima, peccato che da domani danno temperature nuovamente in aumento

@Jorge : bene 3x3000 è sempre un allenamento tosto

Buona giornata a tutti

[Amil]

Giorno a tutti da parte mia e tanti complimenti @jorge per l'allenamento è @haw per la nuova Vo2! Tanta roba!

@lilla, ma perché a me pare che sono due settimane che dici che torni e invece sei sempre in qualche bel posto? [emoji28]. Brava [emoji106]

@aiace: in bocca al lupo X la suocera! [emoji28]

Quanto a me oggi una buona lento di 12km più il solito km finale tirato che faccio al posto degli allunghi. Buone sensazioni anche per me! Speriamo non torni il caldo!


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[Amil]

Giorno a tutti da parte mia e tanti complimenti @jorge per l'allenamento è @haw per la nuova Vo2! Tanta roba!

@lilla, ma perché a me pare che sono due settimane che dici che torni e invece sei sempre in qualche bel posto? [emoji28]. Brava [emoji106]

@aiace: in bocca al lupo X la suocera! [emoji28]

Quanto a me oggi una buona lento di 12km più il solito km finale tirato che faccio al posto degli allunghi. Buone sensazioni anche per me! Speriamo non torni il caldo!


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[teomazz]

Buongiorno!
Io oggi ho dormito come un sasso.... si corre domani (sempre che si riesca a dormire)....

@jorgelin: complimenti! le 3*3000 a me piacciono, o meglio piacevano... perché lo vedo un allenamento più di testa che di gambe/fiato... infatti alcune volte mi è bastato poco per convincermi ad abbandonarle!!!

@Lilla: e basta andare in giro!!! stai un po' ferma...

[zolla]

Polpaccio ancora indolenzito stamattina ma ho provato a correrci per vedere se mi si scioglieva un po'. 8,10 km lenti lenti ma fatti senza provare alcun fastidio, meglio così.

[Gloria83]

Buongiorno a tutti!
Oggi 10 km che sono riuscita a tenere sotto i 5.. direi abbastanza soddisfatta!

[gambacorta]

buongiorno a tutti.... x nn far torto a jorgelin dovevo fare i 4*3000 [emoji23] ero un po timoroso ma al tempo stesso fiducioso e devo dire che la fiducia ha pagato, venute molto bene x i miei standard sempre in crescendo e mai in affanno, col cuore sempre ampiamente sottosoglia, in tutto fatti 19,2 km a 5'36" ... ah come @jorge ho beccato anche io un cagnolino da caviglie nell'ultima rip x fortuna c'era la sua padrona vicino anche se nn le dava molto ascolto [emoji24]

[Jorgelin]

Grazie a tutti, effettivamente è un allenamento tosto, non bisogna mai mollare.
Devo però ammettere che da un paio d'anni almeno le ho trascurate tantissimo, quindi ho la sensazione di tirarle poco, tenendo sempre un certo margine di sicurezza prima dell'esplosione. Devo imparare a gestirmi e capire fin dove alzare l'asticella.

@gamba: tantissima roba! Albanesi non perdona

Ah dimenticavo, anche a me il nuovo gingillo Garmin ha comunicato la nuova VO2max a fine allenamento, ma pur avendola sentita nominare spesso non so proprio cosa sia! Adesso mi documento.