Andare a correre... appena svegli 34

[jeffetto]

Giorno
Oggi confermo 25°, che sarebbe anche accettabile, ma solo con una minor umidità... anche molto vento tra l'altro (contro, ovviamente)
Ho affrontato un duro (per me) variato 3 x 3k con recuperi da 1k, frazioni un po' veloci per le mie condizioni attuali. Abbastanza sofferto e con qualche pausa di troppo, ma mi accontento

VIsto che sono stanchino, stasera faccio spinning, così mi esaurisco completamente
daje

[Arla]

Hola!

Ieri sono partita in estate, oggi sono tornata in autunno, con temporale pomeridiano di vento e grandine che ha spezzato diversi rami nel boschetto dietro casa e rotto alla base il palo del telefono davanti al borghetto, che ora sta su grazie ai cavi...
Direi ottimo!

In tutto ciò questa la mia giornata: risveglio a Udine, parrucchiera, brunch con amica, rientro in Veneto, sistemazioni varie intervallate da pesi per upper, appuntamento dal commercialista, 45 minuti di workout per il resto del corpo e tra un attimo parto per la cena/riunione finale degli insegnanti della scuola che dirigo...

Buona serata a tutti!

[Arjen]

Buondì,
Anche oggi Alba fresca, approfittato per il solito giro.. speriamo duri

[shaitan]

oggi finalmente clima decente anche a Roma, almeno la mattina. Spero che @jeffetto e @Scut ne abbiano approfittato perché non so quanto duri. Io ci ho piazzato un 15x400 e dopo 8x100 in salita visto che non so per quanto vedremo ancora 18/19 gradi alla mattina

ps segno del cambiamento dei tempi se uno come me che sta bene sotto i 5 gradi esulta per i 19 gradi ahahahahah

[Evuelledi]

oh ma che è successo? Vado via 4 giorni e torno con un clima da favola!!

Stamani sono uscita con quasi la voglia di trasformare la coda dei capelli in "mezza coda" in modo da proteggere un pò il collo dall'aria freschina... si stava da dieci! Ero rimasta al ventello pre-partenza, stamani riattacco con un diciassettello tranquillo un pò collinare. Il cielo era esageratamente limpido, nessuna cappa di umido sopra la città, si vedevano benissimo tutte le colline che circondano Prato.
La corsa non è andata per nulla male, anche se l'ho presa con calma e non ho sempre corso. Temevo sensazioni da bradipo dopo quattro giorni di stacco totale passati a Londra (più che altro dopo quattro giorni di "cucina" inglese... ) terminati ieri sera sul tardi con coppa di gelato finale a mezzanotte subito prima di andare a letto

Adesso che mi sono sfogata anche con la corsa e che la prima lavatrice del giorno sta andando, si attacca a lavorare.

Buona giornata!

[jeffetto]

Hola!

Insomma ... approfittato non proprio, perché ieri, dopo i 3 x 3k per me un po' tirati e lo spinning serale, sentivo il bisogno di recuperare, per cui mi son fatto 13k easy avanti ed indietro sulla ciclabile da Maresciallo Giardino a Ponte Milvio per correre un po' sul leggermente ondulato. Infatti avevo gambe abbastanza pesanti ... in compenso si stava una favola, anzi, per arrivare in zona sullo scooter ho sentito addirittura un minimo di freddino addosso.

@shaitan invece sembra molto focalizzato ed in tiro, bene! Mi fa piacere

Speriamo tenga per qualche giorno questo tempo, che così riprendiamo un po' di sonno e forze



Edit: Ottimo Nadia, se serve a tenere basse le temperature, organizza qualche altro viaggetto

[Scut]

Io oggi avevo cavallo però ne abbiamo approfittato entrambi

[Arla]

Hola!

Qui ci si gode delle giornate spettacolari, peccato per i danni del vento, ma niente di irreparabile (se si sbrigano a sistemare il palo prima che cada definitivamente su qualcuno in transito... ): ieri sera coi colleghi siamo arrivati al ristorante in giubbino, 13 gradi, stamattina era fresco e limpidissimo, quindi, prima dei nani, ho fatto 7 km di camminata molto sostenuta con qualche tratto di 100 mt prima di jogging e poi di corsetta per sentire il ginocchio, che è stato bravo!

Dopo i nani spedizione in un negozio di scarpe, pranzo, restauro della mia personcina e ora un po' di mestieri e poi mi dedico a prendere confidenza col tablet che voglio usare al seminario di questo weekend... W la generazione X!!!

Un caro saluto a tutti!

[oscar56]

Buonaseta Amici. Latito da qualche settimana, sono al mare sulla costa Sanremese e fino a ieri mi sono goduto la ciclabile dei fiori correndo ma anche passeggiando con famiglia. Tutto bene...un corno! Oggi in casa ho battuto il mignolo del piede in un sedia e me lo sono strambato mica male, sento fastidio ad ogni passo, si è gonfiato ma per fortuna non è rotto.Morale non posso correre e cammino con fastidio. Sabato si torna e amen.

[jeffetto]

Buongiorno!

Il mignolo serve quasi solo a quello purtroppo (cioè ad infrangersi contro gli oggetti bassi della casa) ...

Io oggi solo un po' di potenziamento e fra un po' ho la mia solita sessione di spinning .... prima o poi sta bicicletta dovrò comprarmela ...

Qui è rinfrescato non poco, soprattutto la mattina, spero domani sia come oggi che vorrei uscire