Andare a correre appena svegli 27

[peters1]

Buongiorno a tutti,
oggi ripreso con un po' di corsa rigenerante, con allunghetto finale. Nulla di che, ma bene così.
ancora bella fresca la mattina.
Adesso lavoroooo
Buone corse a tutti
P:

[Gloria83]

Buongiorno forum!
@fuji pb in allenamento e dopo una doccia di pozzanghera tanta roba!

Stamattina 14 km belli freschi!

[John Doe]

Oggi dopo 4 giorni vado a correre. Volevo già uscire prima ma il polpaccio faceva troppo male. Ho fatto un po' di foam roller ed è praticamente scomparso.

[fujiko]

Grazie Gloria :* gli elementi a disposizione e la loro attenta analisi con voi forumendoli suggeriscono che proprio la doccia fangosa ha favorito la prestazione

[Arla]

Hola!
Stamattina per me spedizione al paese vicino per un paio di acquisti e test per il sovrachiappico: non è sparito, ma è decisamente migliorato, quindi riposare un po'di più e rullare è una buona idea... Ma va'?!?!
Nel frattempo ho realizzato una cosa: era più di un mese che, col fatto che non si poteva prendere l'auto per andare a correre, non facevo quei begli allunghi di 100 metri che ti sciolgono ben bene le gambe!
Ne ho fatto prima uno per caso e ho subito sentito un beneficio, ne ho infilato qualche altro dove si poteva e, nonostante avessi in spalla lo zaino da spesa, mi hanno fatto bene... Ergo cercherò di farlo comunque almeno una volta a settimana, ho ragionato e individuato un tratto in cui ho addirittura 300 metri praticamente in piano a 500 metri da casa, andrò lì, anche se è il posto più freddo del circondario!
Detto ciò, adesso una buona torta salata di zucchine e poi nani!
Buona giornata a tutti!

[Scut]

Buondi, per me stamattina niente corsa ma ci ho infilato un po’ di potenziamento
Buona giornata a tutti

[EvaK]

Buongiorno!
Prosegue la settimana easy (non scarico ma quasi) con 50’ di corsa a cardio . Usciti 11 ,5 km media 4’35” con il mio easy 20” più lento di filo .

Comunque rischiato di essere travolta da un furgone che ha deciso di girare a sinistra per entrare in un parcheggio giusto mentre passavo, ignorandomi del tutto. Cardio schizzato a 150 e l’ho infamato. Ma cristo....

[dragonady]

Buongiorno!
Stamattina sono tornato al trail, nelle colline sopra Verona, 16,5km 660d+. Livello pippa abbastanza avanzato, ma pian piano cerchiamo di migliorare. Ah bella giornata finalmente

[Kappi]

Finalmente ho di nuovo il tempo di scrivere. Sembra incredibile ma negli ultimi tempi neanche più quello
Però almeno a correre sono sempre riuscito ad andarci
Stamattina 10 km freschi di CL con allunghi finali molto rilassanti.
Una bella corsetta al mattino è sempre nn ottimo modo per iniziare la giornata

Anche se oggi e domani avrei dovuto essere a Montecarlo a vedere il torneo di tennis e invece sono qui in ufficio visto che si gioca a porte chiuse

[Filorunner94]

Ciao ragazzi
Stamattina all'alba pre lavoro bel lavoretto con 4km riscaldamento a seguire 15×300m a 3'08"/3'20 rec 200m a 4'10" circa per 7.5km totali a 3'40" di media. Finito poi con 3km di defa. Fra poco prima del solito grazie allo smart working esco per una sgambata di recupero di 40'.
Buona serata a tutti ragazzi