Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

[shasha74]

@fuijko.....poche balle, altrimenti

[alb.onda]

@jeffetto benvenuto!

[fujiko]

@shasha eh lo so, ma è un periodo travolgente sotto vari punti di vista, non ho sabati e domeniche, ho call a tutte le ore, insomma quando posso allungo, quando non posso amen...incastrare i lunghi purtroppo non è semplice in questo contesto

[shasha74]

@fuijko...sai che scherzo
Comunque 21,097 non è un lungo

[fujiko]

Per chi non sempre ha 2 ore consecutive libere si

[Valby]

Sempre di più! Bene Bene... qui gli allenamenti continuano nonostante il tempo sia davvero poco...

[jonathan]

Buongiorno!

@fujiko in realtà la soluzione è semplice: se hai meno tempo basta andare + forte

comunque mi inserisco per dare un aggiornamento non richiesto al mio percorso di avvicinamento al grande appuntamento dell'11 aprile
Tutto sta progredendo come da previsioni tra allenamenti saltati e uscite alla membro di segugio , conto di arrivare in gran spolvero.
Tattica di gara , la solita che mi ha sempre dato grandi soddisfazioni: partire a bomba per saltare già al secondo Km
Sarà una gran gara!

[Esteban32]

più o meno il mio percorso jonathan
domenica quando sono uscito per il lento mi sono detto "faccio più o meno il giro che voglio tenere per la maratona"
si parte.. dopo 10 minuti "ma col caxxo che riesco a tenere il ritmo maratona per 42 km, faccio già fatica ora che non ho manco fatto 2 km con un dislivello si e no di 5 metri"
Arrivo più o meno al 5,5 km e... strada chiusa per lavori e adesso cosa faccio?? la mia solita fortuna.. niente cambia giro.. porca miseria così facendo però devo passare su una delle strade più trafficate della zona, dove quello che va più piano va ai 120 km/h..
va beh io rinunucio

[shaitan]

5.5 * 8, hai anche il riscaldamento e defaticamento

[Esteban32]

si, ma ero a ritmo lento, non a rma questo non toglie che morirei su quel tratto..