Andare a correre appena svegli

[teomazz]

Domani voglio provare a farlo la mattina visti i molteplici benefici di cui leggo.

I molteplici benefici??? e quando mai???? dove??? mmmhhh secondo me hai letto male

Consigli?? Istruzioni per l'uso??

l'unico consiglio che ti do è: se puoi, vai di sera!!

Torno serio e parlo per me: io vado di mattina perché mi piace di più (il buio, le stelle, la luna, il poco casino in giro, ecc) e perché mi sembra che il mio corpo assorba meglio la fatica. Il difficile è proiettarsi fuori dal letto, soprattutto d'inverno. Ma ora che è primavera è meno traumatico.
E poi c'è che alle 5 del mattino non rompo i maroni a nessuno, non "rubo" tempo a moglie e figlia. Un altro aspetto positivo è che quando finisci, la giornata l'affronti con un altro spirito.
Saranno le endorfine o semplicemente si raggiunge uno status psico-fisico che ti fa vedere le cose in maniera più positiva...
Beh, non devo mica convincere nessuno... però per me è così

[Running Jo]

si ma quando suona la sveglia . Io ci metto un quarto d'ora prima di tornare "sereno".

Poi è vero che il resto della giornata si passa meglio.

[nick73]

I risultati del correre di mattina a digiuno sono molteplici, anche io da affezionato alla pausa pranzo o sera ormai da 2 anni non posso fare a meno di correre al mattino, è vero siamo in 4 che ci troviamo per cui diventa anche un divertimento svegliarsi la mattina presto e con un po di adattamento si riescono a fare anche lavori impegnativi, ripetute, fartlek ecc e quando ti capita poi di correre a orari normali, beh ti sembra di andare piu' forte e ci vai
L' unico accorgimento che ho cambiato è nel non bere un bicchiere d'acqua ma svegliarsi mezz ora prima e bere mezza tazza di the con un cucchiaino di miele, mi lascia una buona sensazione poi e anche qualche energia in piu', alla fine sono meno stanco e pronto a ripartire per il lavoro e il secondo allenamento a pranzo, nuoto o bici

[SV++]

Teo, volevo dirti una cosa.
Come te corro sempre di mattina presto, più o meno per i tuoi stessi motivi, ma quella volta al mese che corro il pomeriggio o a metà mattina non ce n'è, vado decisamente meglio. Non parliamo dell'ultima gara di domenica scorsa alle undici di mattina. L'ho fatta, di media, alla stessa velocità con la quale ho faticato il giovedì precedente a fare le 4x2 km, tra l'altro nemmeno all'alba, erano le sette . Vedrai che tra un mese in gara ti sentirai come Goku quando si toglieva i pesi con i quali si allenava

Inviato con il senno di poi

[Luky]

Concordo con teomazz. Anche io non rubo tempo a moglie/figlia. Vado la mattina soprattutto in primavera/estate e dopo i primi giorni in cui devi abituare il fisico, poi ti senti molto meglio. Solo che prima delle 6:15 non riesco ad andare...vale lo stesso?

[teomazz]

Luky ognuno ha i propri orari e soprattutto le proprie esigenze e priorità.
È poi il thread non è una gara a chi va prima, ma dice "andare a correre appena svegli".

SV: a me Goku sta un pochino sulle balle, ma ti ringrazio x l'appoggio morale. E come già detto: chi se ne frega del flop... Capita!

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[vangogh]

Infatti.... il titolo è un po' ingannevole...
Sarebbe interessante fare una gara sul chi è più veloce da appena sveglio a catapultarsi in strada a correre...
Scommetto che per vincere ci sarebbe anche quello che dorme vestito fuori dalla porta! io per primo

[Il Manu]

Io perdo sicuramente. 30/40 minuti servono tutti


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[daniloge]

Io capisco benissimo TEO, specie per quel che dice sulla famiglia.
Io corro d'inverno in pausa pranzo (ora più calda della giornata), per non rubare tempo alla famiglia e cercare di correre in compagnia,
ma a partire da aprile è impossibile per il caldo quindi corro la mattina presto per lo stesso motivo principale, avere più tempo per la famiglia.
Devo dire che è anche l'ora più fresca della giornata e questo mi aiuta.

Il rendimento poi secondo me è soggettivo, ho sempre saputo che il massimo nel mezzofondo veloce e nella velocità si ottiene
al pomeriggio, è anche vero che di regola maratone e mezze maratone si fanno al mattino.
Io appena sveglio sono immediatamente operativo e anche pronto a correre, anche se mi piace comunque prendermi 5 minuti
per il the prima di partire, ma capisco che ci sono persone che hanno bisogno di carburare, poi dipende dalla vita, dal tipo di lavoro,
non faccio più tardi la sera anzi... e faccio un lavoro sedentario.

Ma in ogni caso il fatto di correre al mattino presto, specie se l'allenamento è andato bene, ti lascia una bellissima sensazione
per tutto il giorno.

[Fartleko]

Stessa cosa per me però a differenza di altri rendo meno e faccio più fatica ad esser operativo. 15/20' dal letto alla strada. E altrettanto per sentire entrare in possesso del mio corpo dopo le prime falcate.