La Palestra per il podista

[shaitan]

secondo me molto fa il contesto... in una commerciale è bene o male così. Salvo rari casi. Anche perché i ragazzi ci vanno a cazzeggiare e a rimorchiare.

In una palestra di PL a 20anni (seppur acerbi e non ancora al top del livello raggiungibile) vedi spostare carichi che nemmeno i muletti dell'ikea.
In una palestra di rugbisti o di giocatori di football americano in USA peggio mi sento. Magari fatti alla boia del porco, ma vedi certi ragazzi (anche under 18) fare squat con kg, kg e kg.

Chiaro che in palestre dove il 99% ci va a battere i pezzi alla tipa sul tapis non è che ti puoi aspettare granché.

Eh ma 20-30 anni fa chiunque andava in palestra spingeva come un assassino (magari male, ma spingeva). Si ma all'epoca le palestre erano di nicchia. Non c'era il fitness, il wellness, il corso di zumba (con tutto il rispetto) etc. Era tutta gente, cioè in pochi, che si leggeva cultura fisica, musle & fitness etc e aveva in camera il poster di Coleman o Arnold

[Alpi17]

@shaitan mi hai descritto in pieno (e non mi riferisco alla zumba)

[y2eddie]

Secondo me l'unico pericoloso se si va a cedimento è lo squat (ovviamente se non hai rack o non vieni dalla pesistica dove sono capaci a lasciarselo alle spalle andando in avanti) la panca basta non impanicarsi e fare il roll of shame, ahimé usato diverse volte

So bene che il bilancere basta appoggiarselo al petto che tanto non succese niente - esattamente come nello squat basta lasciarlo cadere (coi carichi medi dei runner poi... ) , rimane il fatto che l'unico esercizio dove è mai morto qualcuno (sia in pale che a casa) è la panca piana. Nessuno è mai morto facendo squat. Magari si è fatto male, ma anche lì, per farsi male (intendo sul serio, non che si è stirato qualcosa) ci vuole un'intensità tale - inteso sia come carichi in assoluto che come sforzo relativo - che nel 99.99% dei casi imho non è manco un problema.

Poi siam sempre lì, con un rack mesos intelligentemente si risolvono anche questi seppur improbabili pericoli.

[shaitan]

In realtà proprio recentemente c'è un video di una powerlifter morta facendo squat... Non lo metto perché a me ha fatto impressione

E non è la sola. Se cerchi squat dead broken neck ne trovi purtroppo

[cylone]

L' avevo visto (il video) ma lì ci sono stati un paio di errori che si potevano evitare.

[cylone]

Bhe ma alla tua età (che coincide con la mia) i muscoli sono più coriacei, più densi. A 20 anni hai forza ma non hai la potenza e il controllo del gesto che maturi con 20 anni di attività sportiva.
IMHO

Vero però c' è da dire che a 20 anni hai un quadro ormonale abbastanza favorevole che noi ultraquarantenni ce lo sogniamo

[Max1975]

Fortunatamente il mio orario di palestra è abbastanza esente dalla presenza dei giovinastri... ma da quello che mi è capitato di vedere sarebbe già ottimo se venissero per rimorchiare.
La maggior parte dei "gymbro" li vedo a studiarsi allo specchio ad ogni serie e a farsi i selfie... probabilmente la medesima vita mediocre che fanno il resto del giorno, in versione fitness.

[cylone]

Per quello che vedo anch' io è esattamente la fotocopia di quello che dici ed anzi mi sembra che si sia girata la "frittata", nel senso che spesso mi capita vedere ragazze che ci provano palesemente e lo fanno capire in modo imbarazzante che io ai miei tempi me lo sognavo tutto questo interesse

[burkina]

In un lontano passato (oltre 30 anni fa) ho fatto diversi anni di palestra e da qualche mese mi sono deciso a reiscrivermi per fare un'attività di potenziamento un po' più strutturata che a casa...e devo convenire cin @cylone che anch'io ho avuto questa impressione...ragazzine ben messe, abbigliate come potete immaginare che sembra proprio che aspettino di essere abbordate...ai miei tempi il livello era bassissimo in confronto...ed erano pure prevenute contro gli abbordaggi

[shaitan]

uscito l'ebook del project sull'allenamento ibrido (e via anche loro sulla giostra)... non amo gli ebook sono un vecchio affezionato alla carta, 21e per 165 pagine di cui le prime 70 di teoria che bene o male so... boh ci penso