Andare a correre... dopo lavoro 17

[Casoales1973]

Buondì e felice anno nuovo a tutti!
Stamane sono uscito ed il panorama era bianco ghiaccio, ho inforcato l’argine perché le strade erano na lastra; fatti 10km regolari e non ho patito il freddo perché è uscito pure un bel sole.
Buona giornata!

[gandrea]

ola gente , buon anno . io battezzato subito il 2026 di corsa . fatto 20' risc poi un 10x 1'veloce 1'lento e quello che rimaneva di corsa ac/dc fino a tornare a casa .
Freddo ? beh c'era 1° e niente sole . ma non c'era vento . leggings termica , una manica lunga normale come secondo strato , smanicato guanto e bandana . fatti i 20' risc tolto bandana e smanicato . fresco ma non è come la sera ( meno umido ) . le variazioni venute abbastanza bene . non ho camminato durante le variazioni e mi interessava quello . fatto poi na pausetta cammminata e ripreso fin alla fine

13.02 km 1:22:35 6:21 /km
https://connect.garmin.com/modern/activity/21409776928

in sti giorni valutavo la cosa di iscrivermi in palestra per fare esercizi con attrezzature ma non so . è una spesa annuale importante che si aggiunge a quella degli allenamenti col coach ( 120€ 6 mesi tabelle e 1giorno col coach ) . io non so assolutamente usare le attrezzature e quella piu vicina a casa è la "fit active" che è aperta 24h. magari vado a farmi spiegare come funzionerebbe . oltre alla quota di iscrizione non vorrei fare anche altro per il personal trainer ..

[ludovico_van]

Te lo spiego subito io: ce l ho anche io qui la fitactive.
Le palestre in franchising, come le chiamo io, funzionano un po tipo specchietti per le allodole. Perchè ti dicono " 19, 90 al mese per 12 mesi... miglior prezzo sul mercato". In realtà ovviamente non è così. Non è così perchè pagando quello hai solo l accesso. Poi se non vuoi andare lì a far fatica e non guadagnarci niente, devi aggiungere il personal. E quindi ti viene a costare 50 euro al mese. Perchè anche se trovi una scheda on line che è corretta, poi ogni 8 settimane devi cambiarla: altrimenti il corpo si abitua allo stimolo allenante e non migliori piu.
Sempre ovviamente che il personal trainer che hai sia uno che ha studiato davvero e che non ha fatto 6 settimane di corso on line con Del Piero e Totti. Perchè ci sono anche questi di " personal trainer". E poi non tutte queste palestre hanno buone attrezzature.... sono stato ad una che aveva economicizzato anche sulle macchine; se non mi sbaglio , avevano la linea della Tecnogym, però quella economica. Quella non molto solida diciamo.
Questi che le aprono sono dei veri businessmen ... sono fatte per acchiappare i tordi.
Trovatene una vecchio stampo. Niente cazzate.

[HappyFra]

Buon anno a tutti e ciaooooo @JJruns !!
@gandrea concordo con Ludo, questo tipo di palestre sono molto appetibili ma a qualità di servizi e attrezzature sono più scadenti di quelle vecchio stampo, però prova a valutare perché se vuoi fare solo un po’ di potenziamento e rinforzo utile alla corsa basta poco e magari gli esercizi te li può indicare il tuo coach che se non sbaglio ti fa già fare circuiti vari, la cosa importante è una buona impostazione iniziale e qui andrebbe bene qualche lezione individuale col PT in palestra che guarda che tu faccia i movimenti corretti che una volta imparati li puoi fare per conto tuo e a quel punto va bene anche la palestra più conveniente, ecco
Venendo a me stamattina, anzi, a pranzo praticamente, ho fatto un bel decino che mi ha proprio soddisfatta, ero titubante per via di una condizione ancora non al 100% , gola oramai a posto ma mini raffreddore, sono stata incerta fino all’ultimo su correre fuori o su treadmill ma per fortuna mi sono vestita e sono uscita nonostante 1 grado e un cielo misto nuvoloni e ogni tanto sprazzi di sole, sono partita molto cauta e via via che proseguivo stavo sempre meglio così ho allungato un pochino in più rispetto a quel che credevo di poter fare, contenta!

[grantuking]

Auguro buon anno a @JJruns e lascio il link

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