Spazio Seniores, promesse..insomma, Under 35

[iRoma2009]

@Jean Oggi si sta in maglietta domani coi piumino, roba da pazzi.

Se mi danno i tesserino domani (spero)ci vado lo stesso..magari provo un passaggio azzardato ai 15 mal che vada schianto. Il 6 sono a Prato gnamo vieni quella è da pb!!!

Schianti i'lupo

Lallozzo io andrei per 4.25/km di certo non è un azzardo.

Keep up the Topatalk (RonnieDF)

[LALOZZO]

Io ci provo, male che vada cappotto per l'nesima volta

[iRoma2009]

Io ci provo, male che vada cappotto per l'nesima volta

Meglio rimorsi che rimpianti

Keep up the Topatalk (RonnieDF)

[jean]

Iroma@:il 29 vorrei fare un trail di 25km,non posso fare na mezza la settimana dopo,inoltre Prato mi porterebbe via un sacco di tempo restando dalla suocera solo dalla domenica mattina al martedì .Quella di Strettoia è molto più comoda e lascando la pupa con la nonna un paio d'ore la può fare anche la mia mogliettina
Cmq saremo a Lucca per la mezza ai primi di maggio

[gianmarcocordella]

Oggi 13.5km molto facili a 4'48 di media
Stesso percorso dell'altra volta e stessa media al km ma con molta più scioltezza e facilità d'azione
Esistono giornate si e giornate no

[maarco72]

Meucci ne fa 170.. Spuffy 140.

Meucci nei periodi di carico i 200 li fa..e cmq conta molto la costanza..anni e anni a farne 170 a settimana.tutto l anno......

[correreEcorrere]

lunedi medio 10km
martedi 12km cl
mercoledi fartlek 1+1 x 23 volte
giovedi niente
oggi 13km cl

domani che potrei fare? sempre in ottica 10km eh mai pensare che mi alleni per la mezza maratona eh

[gianmarcocordella]

Meucci ne fa 170.. Spuffy 140.

Meucci nei periodi di carico i 200 li fa..e cmq conta molto la costanza..anni e anni a farne 170 a settimana.tutto l anno......

Esattamente quello che ho pensato io
Un conto e farne 270 solo in un periodo di carico un altro e tenere medie di 170-180 365 su 365

[ritmosoglia]

Continua il periodo di brillantezza. Giovedì 50' soft con nel finale un 1000 in progressione chiuso in 3'09" senza tirarmi il collo!? Sono contento/sorpreso! Tutto il lavoro in collina fatto in inverno sta venendo fuori adesso che sto riuscendo a portare a casa max 50km a settimana e solo sedute di semiqualita ( variati soft)

[gianmarcocordella]

E un bel periodo questo per le gare
Anche io mi sento in forma infatti domenica provo ad andare sotto i 39' in una 10 km piatta e pare anche certificata fidal
Speriamo bene...