Spazio Seniores, promesse..insomma, Under 35

[tom.91]

Ho fatto i compiti, stamattina 14km a 3'45", nemmeno troppo tirati con sensazioni da medio vero e non da gara. Ora resta solo da gareggiare domenica prossima...
https://connect.garmin.com/modern/activity/725783901

Adele a 16/17 anni si possono correre le 10k ma non dovrebbero essere preparate ad hoc, diciamo che a quell'età si ha ancora molta velocità da sviluppare e si punta principalmente sul mezzofondo puro, cioè 1500/3000/5000 (in pista ovviamente), poi c'è anche chi fin da subito dimostra doti principalmente da fondista e già dalla categoria juniores inizia a correre le mezze, però sono casi piuttosto rari

[gianmarcocordella]

@gianmarco ma te che hai 16 anni, per esempio che dicono i tuoi allenatori quando fai le 10k? I miei storcevano sempre il naso....

Anche il mio però diciamo che decido io le decisioni per quali gare fare
Io son contento di fare anche pista ma le 10km son più belle come pubblico ed atmosfera
Soprattutto quando arrivi in solitaria poco importa se fai 32 o 40'
Tom ottimo allenamento

[gianmarcocordella]

Intanto alla maratona di roma si dimostra come anche i kenyani e gli etiopi vadano in crisi
Ultimi 3km rispettivamente in 3'34 3'37 3'42

[LALOZZO]

@Tom: questa Stramilano la vedo davvero bene per te!! Ottimo ritmo per un medio!

[gianmarcocordella]

Notizie di iroma?
Su tds non si vedono i risultati

[AdeleMcqueen]

Anche io preferisco scegliermi le gare da sola. Infatti penso proprio che per ora mi concentrerà su 10k e cross da 5. Che per ora mi sembrano le cose che più si conciliano con i miei interessi.
L'unica cosa lunga che vorrei provare è un eco tra il. Ma si vedrà, dipende dalla forma.
Ho un compagno di società che oggi a Roma punta sub 2h40.

[gianmarcocordella]

Difficile che ci sia riuscito
Son pochi pochi quelli che son andato sotto le 2h40
Il 10 ha fatto 2h35
Fossi in te cmq almeno un 5000 in pista lo proverei

[AdeleMcqueen]

È molto forte

[ChippZ]

Ti converrebbe chiedere consiglio a qualche allenatore o qualche esperto: farti dare una tabella precisa per quel che vuoi fare. Quindi è sicura la gara del 1 maggio?

[tom.91]

Intanto alla maratona di roma si dimostra come anche i kenyani e gli etiopi vadano in crisi
Ultimi 3km rispettivamente in 3'34 3'37 3'42

Ho visto, gli ultimi 3km li ha corsi più veloci la prima donna del primo uomo...
Gli uomini hanno cannato completamente tattica di gara, i primi sono passati a poco più di 30' ai 10k e 45'30" ai 15, strategia scellerata anche viste le condizioni ambientali non ottimali e ovviamente non sono riusciti a tenere il passo. Bravo Jamel per il 3°posto all'esordio anche se andava per correrla decisamente più forte, sicuramente l'ha gestita meglio degli etiopi.