Quale allenamento oggi? Dicembre 2011

[stevec76]

Ieri mattina 8 km di CV a 4':46''.
Ieri pomeriggio, piccolo intervento in day hospital che mi costringerà al riposo forzato per una settimana
Vi seguirò come sempre su questo post contando i giorni che mi separano dalla ripresa

[aroldo74]

Ieri mattina 8 km di CV a 4':46''.
Ieri pomeriggio, piccolo intervento in day hospital che mi costringerà al riposo forzato per una settimana
Vi seguirò come sempre su questo post contando i giorni che mi separano dalla ripresa

Auguri di pronta ripresa!

[Joe Mestizia]

stevec76 ha scritto:
Ieri mattina 8 km di CV a 4':46''.
Ieri pomeriggio, piccolo intervento in day hospital che mi costringerà al riposo forzato per una settimana
Vi seguirò come sempre su questo post contando i giorni che mi separano dalla ripresa

In bocca al lupo, dai che una settimana passa in fretta!

Joe

[stevec76]

Auguri di pronta ripresa!

In bocca al lupo, dai che una settimana passa in fretta!

Joe

Grazie ragazzi!

[Joe Mestizia]

Aroldo74 ha scritto
Comunque a novembre ho un po battuto
la fiacca. Solo 285 Km.

Eh no, non si deve battere la fiacca, solo 285 km???

SCHERZO, sei un grandissimo!

Joe

[Marco87]

ieri 11km di CLS a 4'34"/km anche se non proprio facilmente causa un po di stanchezza dall'allenamento pesante di mercoledi e stanchezza generale colpa delle ore piccole che faccio la sera

[ritmosoglia]

"Allenamentone" quest'oggi!
13km di progressivo accanto ad un mare da favola!
6km medio tranquilli a 4'35''
5km a ritmo medio 4'15''
2km a morire (3'45'' 3'41'')

Tot 13km a 4'20''/km 172bpm medi (86%)
http://connect.garmin.com/activity/132169002

Bene!

[domenico]

ieri ho praticamente iniziato la preparazione per la prossima edizione della 100km del passatore. Fatti 50km alla media dei 6' al km. 5 ore di corsa a passo decisamente rilassante... ottime sensazioni e ottimo inizio!

[ciccioruf]

Oggi 10 k di CL.

[Barbara]

5 km a 5'19'' di media, col fiatone