FOSSO BERGAMASCO 2012

[Oscar78]

Eh ma Giampis ha sicuro qualche altre altro bell'obiettivo in cui rifarsi, non i 7-8 km del Fosso. Vero Giampi
Ragazzi posso dire una cosa? Ma quanto veloce viaggiano tutti?!?!?!? Il livello di queste garette stà diventando mostruoso!
Ieri sono partito lievemente nelle retrovie, è vero. Ma alla fine ho chiuso attorno ai 3'55"/3'57" di media. Nonostante ciò mi son classificato 151° su 385! E' incredibile come tutti diano tutto!
E venerdì prossimo vi aspetto a Valbrembo, dove farò gli onori di casa.

[lumaca]

ma giampiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

comunque ha ragione Oscar... vanno tutti come treni!!!

[FILIPPIDE]

Eh ma Giampis ha sicuro qualche altre altro bell'obiettivo in cui rifarsi, non i 7-8 km del Fosso. Vero Giampi
Ragazzi posso dire una cosa? Ma quanto veloce viaggiano tutti?!?!?!? Il livello di queste garette stà diventando mostruoso!
Ieri sono partito lievemente nelle retrovie, è vero. Ma alla fine ho chiuso attorno ai 3'55"/3'57" di media. Nonostante ciò mi son classificato 151° su 385! E' incredibile come tutti diano tutto!
E venerdì prossimo vi aspetto a Valbrembo, dove farò gli onori di casa.

Il livello e' altissimo! E sapendo che i km son pochi tutti danno il 100%!

[Oscar78]

Ormai ci siamo.
Venerdì io e i Fò di Pe vi aspettiamo tutti alla 7^ Ed. della "Valbrembo al galoppo", 7^ prova del Fosso Bergamasco 2012.
Qua tutte le info: http://www.fodipe.it/valbrembo%20al%20g ... 202012.htm

Qualche dritta : occhio che attorno al km 6,5 inizia uno strappo bello tosto, affrontatelo con grinta ma attenzione perche finita la salita mancano ancora 1000 metri al traguardo! E qui dovete dare tutto. Per darvi ulteriori punti di riferimento nella volata finale piazzeremo, durante l'ultimo km, cartelli segnalatori della distanza mancante ogni 100 metri. Mi raccomando, dateci dentro!!!

In zona spogliatoi è attiva la festa dello sport, approfittatene! Anche perchè nel pacco gara c'è un piccolo buono utilizzabile sulla cena!

[giampis]

Decidiamo domani se partecipare, mia figlia ha organizzato una grigliata con i compagni di scuola compreso prof. a casa nostra, sono in 30 e da quello che ho capito, nessuno va alla griglia. Domani pomeriggio arrivano presto per preparare la tavola, poi decidiamo.

[FILIPPIDE]

ci sarò, credo da spettatore.
il giorno dopo dovrei fare 32km (da tabella).

[giampis]

Visto l'allenamento di ieri sera, non credo proprio per questa sera :(comunque vediamo oggi pomeriggio come mi sento

[marcj 335]

presente.

[sharky]

presente

[giampis]

Alla fine mi sono presentato a Valbrembo nonostante la poca voglia di correre, tutto sommato pensavo peggio, dopo i primi 4/5km sofferti, il motore ha cominciato a girare, per fortuna prima del salitone posto ad 1km dall'arrivo .Alla fine chiudo gli 8km. in 34'49 - media 4'21 - migliore 5km (4'03) - fcmax 158 - fcmedia 149 - kcalb. 629

Un saluto a Filippide presente come spettatore Idem a Lumaca che a bigiato ( peccato ero venuto a valbrembo solo per lei, dopo il bel panorama a Torre, visto da dietro dal primo fino all'ultimo km.) era impossibile mancare.. peccato!!! ci rifaremo alla prox.

Un saluto a sharky sempre in ottima forma

e dopo parecchio tempo o rivisto pure il marcj335 anche lui da spettatore
Un saluto a Oscar,credo che gli sia andata per traverso la birra al mio saluto mentre camminava