Vic ha scritto:Leox, Chippz,
Non conosco la vostra storia e la vostra situazione...
Ma per voi una mezza a metà dicembre poco sopra le 2hr sarebbe un obbiettivo interessante, sufficientemente sfidante ma al tempo stesso non impossibile?
Se così fosse... Vi andrebbe di seguire una tabella insieme? Io vorrei fare quella dello smartcoach di runnerworld, ma va bene altro purché siano intellegibili
Lo so che sono un po' infantile ma fare le cose in compagnia, seppur virtuale mi ha sempre dato uno stimolo in più!
Invito ovviamente rivolto anche a chiunque altro sia in situazioni simili alla mia
Ciao! Parto con il dirti che il tuo obiettivo è molto interessante , sfidante e comunque fattibile. Quindi in compagnia o non , sono sicuro che ce la farai senza troppi problemi!
Come ti ho già scritto sopra , devi crederci (e allenarti ovviamente
).
Per quanto riguarda la tabella , mi dispiace ma sto già facendo altro. Non sto seguendo nessuna tabella , però faccio atletica due volte a settimana e vado a correre per conto mio gli altri giorni (In genere facendo 4-5 allenamenti a settimana in tutto , ma ho deciso di voler arrivare a 6-7 a settimana). In questi giorni non seguo tabelle ma corro come mi capita. Generalmente tendo a fare corsa lenta il giorno successivo agli allenamenti di atletica , mentre negli altri tendo a fare qualcosa di più veloce (ho anche pensato di inserire un terzo giorno di ripetute , ma prima devo essere sicuro di recuperare per bene i due di atletica).
Come vedi il mio "programma" è nettamente differente dalla tabella dello smartcoach , nel senso che vario troppo per poter stargli dietro.
Inoltre sono più interessato a distanze fino ai 10km , la mezza l'ho sognata di farla ma più come "lungo" che altro (quindi senza mire cronometriche). Anche se , a dire il vero , di "lunghi" ne ho fatti veramente pochi e brevi(la distanza massima percorsa è di 13 km).
Posso dirti che ti posso sempre seguire su questo bellissimo forum , potrai postare ogni tuo singolo allenamento / dubbio o consiglio e cercherò di aiutarti entro i limiti della mia "breve esperienza" (ho iniziato a correre circa un anno e qualche mese fa , ma durante il periodo invernale ho solo due allenamenti a settimana. Ho iniziato a correre con costanza da quest'estate). Non esitare a scrivere i tuoi progressi!
Se vuoi posso già chiederti di scrivermi che dati hai inserito nello smartcoach (tempo/distanza/difficoltà/km a settimana) , così che posso avere la tua tabella sotto gli occhi
.
Ciao e buone corse !!
Donatore
di Running Forum, scopri qui come!