Proteine e/o carbo dopo la corsa

[paoletto74]

Dipende da che ora ci si alza. Se mi alzo alle 10 e alle 11-11.30 vado a correre non posso mangiare un gran chè. Ovvio che se mi alzo alle 7 o alle 8 mangio qualcosa e da un paio di ore in poi posso andare a correre. Ma non ho enssu problema a correre a digiuno. Mica faccio 20km. Alla fine se ci si alza tardi come a me capito il pranzo e come la colazione perchè il primo pasto dopo il risveglio.

[Appuntalapis]

si, tutto ok, tranne che hai meno ore a disposizione per smaltire le 1700 calorie ... e se non riesci a smaltirle sai già dove si andranno a materializzare

in bocca al lupo per i tuoi progetti e alla prossima.

[paoletto74]

Le 1700 calorie sono il mio metabolismo basale (70cal/ora di media). Nel mio caso se si dormissi per 24 ore cconsumerei quelle. Ma siccome non dormo tutto il giorno sono sicuramente di piu'. Ciao alla prox anche a te.

[ilmara]

Ma se il tuo metabilismo basale è di 1700 e ne ingerisci 1700 e non passi la giornata a letto è normale avere fame.

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[paoletto74]

Si infatti probabilmente e' cosi` pero' e' da Gennaio che mangio a 1700 e la fame mi e' aumentata molto più' avanti. Per questo ho ipotizzato un altro fatto. Ora che ci penso l'unica cosa che ho iniziato qualche settimana fa e' l'agopuntura ma per motivi più' generici e devo anche dire che da subito ho notato una maggiore resistenza durante la sessione e adesso che ci penso coincide con la fame. Per me e' legato al metabolismo.

[ilmara]

Avrai avuto un aumento di muscolo e quindi di metabolismo.

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[paoletto74]

Puo' essere anche quello ma non e' che a correre fai della gran massa a meno che non fai pendenze. Ad ogni modo lo interpreto come un fatto positivo.

[Salve1907]

Se hai fame devi mangiare , evita dolci e schifezze e vai di verdura

[paoletto74]

Ottimo consiglio!

[paoletto74]

A titolo informativo,riprendo il discorso del condimento per la paste citato alla pagine 3 di questa discussione. Premetto che ho sempre usato passate di pomodoro e non roba tipo pesti vari ipergrassi e calorici anche se bbbboni . Premesso questo dicevo che ho cambiato tipo di condimento della pasta passando da un sugo pomodoro e olive di una nota cooperativa a un altro prodotto che invece di avere dichiarato 76cal ne ha 26 ed come marchio ha un alce disegnato. Beh potete non crederci ma npn ho piu' fame dopo un ora e mezza. Sara' anche un caso pero' e' curioso.