9°Alpincup P. Nord - Sesto S.Giovanni (MI) - 17/11/2013
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Re: 9° Alpincup - Parco Nord (MI) 17/11/2013
Come chi è! basta che ti seguo e sono a posto.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen
http://www.parkrun.it/milanonord/
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Re: 9° Alpincup - Parco Nord (MI) 17/11/2013



dipende da come sarà Busto la settimana prima... se sono esaltata o depressa.... Comunque spero di metterci meno dell'anno scorso.....

Ma tu lo sai che io non sono molto brava come pacer... vado a scatti io!!!!!!

Chi ha un perché abbastanza forte può superare qualsiasi come
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Re: 9° Alpincup - Parco Nord (MI) 17/11/2013
Fa niente sarai il mio faro poi se cedo tu vai....
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Re: 9° Alpincup - Parco Nord (MI) 17/11/2013
Dovrei esserci anch'io...non posso mancare alla gara di casa... turni permettendo!
Runner da: Maggio 2013
PB 3 km: 0:11.58 (Athletic Day Libertas-10/14)
PB 10 km: 0:43.28 (10km Parco Nord Milano-06/14)
PB 21,097 km: 1:35.45 (Stramilano-03/14)
PB 30 km: 2:25.13 (Maratona Reggio E.-12/14)
PB 42,195 km: 3:41.38 (Maratona Reggio E.-12/14)
Next: ???
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Re: 9° Alpincup - Parco Nord (MI) 17/11/2013
al limite ti passa a prendere Enzo stavolta 

... i secondi persi all'inizio, sono minuti guadagnati alla fine...
43 Maratone: LMM 3h13' , Six Stars Finisher

IM Emilia Romagna x2 - IM Zurigo - IM Hamburg 2023
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Re: 9° Alpincup - Parco Nord (MI) 17/11/2013
il 17 sono a Torino a fare il pacer dell 3:00 ore ... AVIZUZ è uno che farà strada nel podismo ... in quanto podisticamente è stato "sverginato" da me a Monza e Lugano
Ecco sono qui, Pippicalzelunghe così mi chiamo; tutto il giorno sto con una scimmietta ed un cavallo bianco; con un topo che tutto il mio formaggio si vuol mangiare; forse non lo sai ma io ogni tanto divento magica ... Pippi pippi pippi
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Re: 9° Alpincup - Parco Nord (MI) 17/11/2013
Fa sempre un certo effetto essere sverginati da un uomo, anche se solo podisticamente parlando... Muahaahhhh!
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PB 30 km: 2:25.13 (Maratona Reggio E.-12/14)
PB 42,195 km: 3:41.38 (Maratona Reggio E.-12/14)
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Re: 9° Alpincup - Parco Nord (MI) 17/11/2013
attento che alla prox completo il lavoro 

Ecco sono qui, Pippicalzelunghe così mi chiamo; tutto il giorno sto con una scimmietta ed un cavallo bianco; con un topo che tutto il mio formaggio si vuol mangiare; forse non lo sai ma io ogni tanto divento magica ... Pippi pippi pippi
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Re: 9° Alpincup - Parco Nord (MI) 17/11/2013

io ho la maratona la settimana dopo, ma magari vi vengo a trovare!
PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino
di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino

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Re: 9° Alpincup - Parco Nord (MI) 17/11/2013
Questa sarà con ogni probabilità la mia prima mezza, se vi trovate nel pre-gara passo volentieri a salutarvi (nel post gara meglio di no, quando arriverò io staranno già smontando tutto
)

La migliore preparazione per domani è fare il tuo meglio oggi (H. Jackson Brown Jr)
http://www.strava.com/athletes/4260305
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