3° Giro del Lago di Bracciano - 16/02/2014

[dilar2001]

c'ho ripensato: niente Bracciano ! ....mi faccio il mio lunghissimo a Roma con tutta calma il 16/2

[Petronio]

spero potrai venire alla Salitredici a luglio, Petronio.
e se avrai bisogno di qualcosa non esitare a tirare un fischio.

Nel frattempo è calendarizzata come gara da fare. Grazie e ciao!

[Freccia29]

Michele, la dovresti fare a ritmo maratona + 10" secondo il mio parere

Grazie Mau per il suggerimento
proverò quindi a chiuderla a 5'10" di media...
vediamo che succede

[StefanoRun71]

Me so segnato ci vediamo a trevignano !


Serenità

[passofelpato]

Ci sono anch'io, domani appena posso m'iscrivo

[Fabryrun]

Dopo "Aspettando la Mezza " di oggi, corsa sotto il diluvio, vorrei provare il giro del lago di Bracciano. :D
Chi pensa di venire domenica prossima? 34 km, un bel lunghissimo in vista della maratona di Roma e della mezza Roma Ostia. Per me sarà la prima 34 km in assoluto.
Penso di provare a condurla come un fondo molto lento,sul passo d 6.20 - 6.30, provando magari ad alternare intervalli di corsa ed al passo, secondo il metodo Jeff Galloway

Che ne pensate? Si accettano consigli in merito , grazie

[passofelpato]

Non vorrei spaventarti ma la gara è duretta, tutta saliscendi.
Difficile darti un consiglio non conoscendo la tua storia e il tuo attuale livello, certo è, che se come obiettivo hai la maratona di Roma questa è la gara giusta

[Renzo]

Eccomi eccomi, anche io ci sarò. Iscritto proprio all'ultimo momento. Su TDS non ci sono ancora ma l'iscrizione mi dicono che sia stata accettata. Confermo, la gara è bella tosta ma, proprio per questo, molto allenante. Soprattutto in partenza non bisogna strafare se no a Vicarello morite. L'anno scorso in molti sono rimasti appesi a quella salitella

[iozzo]

Iscritto, salita dopo Vigna di Valle non ti temo !

[passofelpato]

A quanto pensate di farla?