[DIARIO] Cosa fare da Grande!

[Fartleko]

Tranquillo Teo e buone corse ad entrambi

[ste72]

Grande Claude, mi era sfuggito il tuo diario.
Bella lettura, continua così!
Invece mi sa che ti dovrai trovare uno sponsor per le scarpe, se continui così ne farai fuori 6 paia all'anno!

[Fartleko]

Grazie ste72, per le scarpe penso che hai proprio ragione.

Allora :
- Ieri carbo load con biscotti nel pomeriggio poi magra cena con 250gr insalata + 2 uova
- A letto alle 23h15 e sveglio dalle 5h05.
- In strada alle 5h20 circa, 6° circa, non piove per fortuna.

Report corsa.- Parto con l'idea di fare corsa lenta rigenerante per almeno 5km... Le gambe però decidono che serve più tempo quindi vado tranquillo fino al 9° circa. (anche oggi stop forzato per mandare a Fanc l un cretino per cui il rosso si può ignorare se uno mette doppia freccia. riparto dopo 66" circa che però il fr10 non ha neanche segnato).
- Dal 10km circa passo dal respiro facilissimo a quello facile con molto più controllo sulle gambe.
- Concluso il 20° dopo fermata al semaforo, affronto la salitina verso casa con un divertente confronto con un ciclista piuttosto scarso che mi faceva da lepre e a dovuto mollare dopo 600m perché non riusciva a staccarmi nonostante l'aumento delle pedalatà (che ridere ): e pensare che quel km l'ho chiuso solo a 5'24" e il dislivello è di circa 70m soltanto. Comunque dopo quello ho spinto un pò e fattoil 21° a 5'03" poi gli ultimi 20m @ 4'29".

In totale : 22.20km di cui 1.2K TEMPO / 2K STEADY / 13K SLOW / 6K EAZY

Domani il terzo allenamento di fila e probabilmente il più difficile psicologicamente.

Ah dimenticavo oggi una bella sorpresa per me, sono aumentato di quasi 3kg in queste ultime settimane per via delle carbo load (Impossibile per me correre più di 100+km settimanali senza carbs in più ). Bella sorpresa perché mi sento meglio e comunque sono decisamente più veloce nonostante i kg in più. Quindi ritornando ai miei canonici 83/84 kg dovrei aver qualche sorpresina

Claude

[ChippZ]

Vai così! Ora anche i ciclisti hanno dei problemi nel batterti (e anche a fare tutti i tuoi km..)!
Ciao!

[teomazz]

Se penso che a me invece mi superano le vecchiette mi viene da piangere..
cioè: uno è in preda all'entusiasmo, sembra di andare più veloce di Bolt, ti senti l'aria in faccia come se avessi la bora che soffia contraria e poi senti dietro "DRIN DRIN"... non fai in tempo a capire da dove proviene quello strano suono, che una vecchina su una bici distrutta ti passa come se niente fosse... ci manca solo che si volta a mostrare il dito medio e siamo a posto!
Purtroppo il fatto appena narrato è la cruda realtà accaduta qualche tempo fa al sottoscritto!

Claude: mi inchino!!! sei veramente un macinatore di km... non so se è invidia o cosa, ma stai diventando un punto di riferimento... almeno nel leggerti

[Fartleko]

Grazie Chippz. Quello di stamane non era mica un ciclista. E' secondo me uno di quelli che farebbe meglio a caminare piuttosto che andare in bici. L'ho visto uscire da un portone vicino ai viali di Bologna e probabilmente andava a lavorare in centro quindi 500/600m circa, che prendi la bici a fare ? Da come pedalava si capiva che è uno che prenderebbe l'autobus per una fermata . Comunque un pò mi è dispiaciuto perchè vedevo che aumentava il ritmo però rimaneva lì a 1/2 metri finché l'ho superato e perso di vista.
@Teo dipende. in discesa o sul piano non c'è storia con molti ciclisti anche vecchi... se già andiamo su salite / cavalcavia il discorso cambia un pò e almeno per me è sempre un divertimento starli a ruota come minimo... (ovviamente parlo di comuni mortali e non ciclisti anche perché quest'ultimi vanno su strada e non sul marciapiede).

[LALOZZO]

Bel diario da macinatore di km, ti seguiro anche io molto volentieri. Avanti cosi!!

[Fartleko]

Grazie per il sostegno Alex.

[mb70]

Bel diario Claude.

[Doriano]

accidenti quanto corri! forse lo avevo già scritto nel 3d dei km mensili
bene, sono curioso di vedere come andrà a finire questa avventura