Maratona di Latina(Sabaudia) 06-12-09

[castoro]

3 gli obiettivi che mi sono posto:

1. finire la maratona (è pur sempre la prima della mia vita)

FALLITO

2. chiuderla sotto le 4h (anche 3h59'59" andrebbe bene, tanto per abbattere il muro delle 4h)

FALLITO

3. chiuderla a 3h55'30" che è il passo medio di 5'35" al km che mi sono prefissato

FALLITO

In una sola parola: sono un fallimento !!!
Ho cercato di partire piano e infatti il 1°km l'ho chiuso in 5'50", poi in modo naturale sono sceso a 5'35", i primi 10km sono andato cauto e li ho chiuso in 57'30" (compreso 1' di stop pipì al 6°km nonostante l'avessi fatta 4 volte prima della partenza), i secondi 10km mi sono accodato ad un ragazzo e ho mantenuto il passo, alla mezza sono passato in 1h58' che era esattamente il tempo a cui volevo passare, ma da lì è iniziato il declino.
Improvvisamente mi sono ritrovato da solo e oltre a canticchiare canzoni l'unica cosa che potevo fare era di contare i km a ritroso, ma iniziavo ad essere stanco, dopo il 24° ho iniziato a calare il ritmo atttestandomi intorno ai 5'40" di media, poi le gambe hanno iniziato ad indurirsi, le caviglie e la pianta dei piedi a fare male, finchè al 29°km dopo 2km fatti quasi a 6'30" ho preso la decisione di fermarmi. Non per il fatto di mancare gli obiettivi, ma trovavo inutile continuare la gara in quel modo, ormai ero crollato di "testa", le gambe erano pesantissime e non riuscivo più ad alzarle e facendo 2 contin veloci, mancavano 13km al traguardo, ma solo 9 a tornare indietro, così mi sono incamminato a ritroso, mi ha raccolto prima l'ambulanza e poi il furgone che recuperava gli atleti ritirati.

E' inutile che cerco giustificazioni, potrei dire che l'ultimo lungo risale al 25 ottobre, che dal 1° novembre ho avuto 2 influenze allo stomaco che mi hanno fatto perdere in tutto 15 giorni di allenamenti, che ho ricominciato a mangiare in modo regolare solo da 2 giorni, che non ho potuto prendere il gel per paura
di avere nuovamente problemi di stomaco,

l'unico vero motivo del mio ritiro e del mio fallimento è che ho ceduto di testa !!! Forse la maratona non fa per me !!!

[marcellide]

Amico, non ti buttare così giù! Correre maratone poco partecipate non aiuta! Ti capisco, però cerca di ritrovare ottimismo: a Roma mancano solo pochi mesi!

[maumau1]

Amico, non ti buttare così giù! Correre maratone poco partecipate non aiuta! Ti capisco, però cerca di ritrovare ottimismo: a Roma mancano solo pochi mesi!

Ha ragione Stefano, Roberto può succedere. Ho letto di tutto sugli ultimi resoconti di gara. A Roma saremo molti del forum e se vuoi correremo insieme.

[rogeraccio]

@ Castoro: dal "basso" della mia esperienza ti dico la mia.

In primo luogo ti leggo sempre, e trovo che tu abbia due doti: sei forte e tale capacità si accompagna ad una dote tanto rara quanto importante, ossia la modestia.
Di conseguenza hai tutto il necessario per raggiungere sportivamente i tuoi obiettivi, e tra qualche mese leggerai il tuo post di oggi e ci riderai su.

In secondo luogo un pensiero riguardo ad oggi. Tu dici "sono un fallimento" mentre - a mio parere - avresti dovuto scrivere "sono debilitato". Ritengo (e penso di non sbagliarmi) che le settimane pre-maratona siano fondamentali dal punto di vista della salute, e la necessità di costruire "scorte" da usare in gara si scontra inevitabilmente con le due influenze che hai avuto. Io, come ben sai, non mi avvicino nemmeno lontanamente alle distanze che fai tu, ma in ogni caso se faccio distanze (per me) lunghe in condizioni fisiche (soprattutto a livello di stomaco) non ottimali la pago cara: figuriamoci sulla gara regina!
Non considerare quella di oggi come la tua prima maratona: consideralo un passo ulteriore di avvicinamento al giorno in cui completerai i tuoi primi 42,195 km e lo farai col sorriso, sia per il traguardo raggiunto sia perché ripenserai alla rivincita che ti sarai preso sulla giornata di oggi!!

[Fatdaddy]

Castoro, mi spiace che il debutto sia stato vissuto così negativamente, soprattutto che ti abbia portato (spero "a caldo", con un giudizio che poi forse tra un po' cambierai) a pensare "la maratona non fa per me".
Troppo presto per dirlo, sei arrivato a questa maratona forse non del tutto al top fisicamente e, di certo, la componente mentale ha poi avuto il sopravvento, come hai osservato tu.
Dal basso della mia esperienza non credo di sbagliare dicendo che nella maratona la testa conta al 90%, le gambe solo per il resto: la crisi, il muro, la stanchezza, il pensare "ora mollo tutto" arrivano SEMPRE (se non arrivano vuol dire che non stai dando tutto e stai facendo una corsa sotto le tue potenzialità): è lì che la testa ti fa andare avanti quando tutto il resto del tuo corpo ti dice di fermarti.
Ed è un peccato arrendersi, perchè poi quando arrivi a "quel traguardo", con quasiasi tempo cronometrico, ti rendi conto che la vera vittoria è aver superato un limite mentale prima che fisico, e questo vale più di ogni medaglia.

Spero di cuore, davvero, che smaltita la comprensibile delusione, tu trovi da questa caduta la forza per rialzarti con maggior forza e riprovarci, con maggior fortuna, quella che ti è mancata ad un passo dal terminare la tua preparazione.

Non è stato un fallimento, non darla vinta: oggi non hai perso, sei solo caduto, ma il cadere ti insegna a rialzarsi, se lo vuoi.

Tutto il meglio,
Fat

[max cave]

3 gli obiettivi che mi sono posto:

1. finire la maratona (è pur sempre la prima della mia vita)

FALLITO

2. chiuderla sotto le 4h (anche 3h59'59" andrebbe bene, tanto per abbattere il muro delle 4h)

FALLITO

3. chiuderla a 3h55'30" che è il passo medio di 5'35" al km che mi sono prefissato

FALLITO

In una sola parola: sono un fallimento !!!
Ho cercato di partire piano e infatti il 1°km l'ho chiuso in 5'50", poi in modo naturale sono sceso a 5'35", i primi 10km sono andato cauto e li ho chiuso in 57'30" (compreso 1' di stop pipì al 6°km nonostante l'avessi fatta 4 volte prima della partenza), i secondi 10km mi sono accodato ad un ragazzo e ho mantenuto il passo, alla mezza sono passato in 1h58' che era esattamente il tempo a cui volevo passare, ma da lì è iniziato il declino.
Improvvisamente mi sono ritrovato da solo e oltre a canticchiare canzoni l'unica cosa che potevo fare era di contare i km a ritroso, ma iniziavo ad essere stanco, dopo il 24° ho iniziato a calare il ritmo atttestandomi intorno ai 5'40" di media, poi le gambe hanno iniziato ad indurirsi, le caviglie e la pianta dei piedi a fare male, finchè al 29°km dopo 2km fatti quasi a 6'30" ho preso la decisione di fermarmi. Non per il fatto di mancare gli obiettivi, ma trovavo inutile continuare la gara in quel modo, ormai ero crollato di "testa", le gambe erano pesantissime e non riuscivo più ad alzarle e facendo 2 contin veloci, mancavano 13km al traguardo, ma solo 9 a tornare indietro, così mi sono incamminato a ritroso, mi ha raccolto prima l'ambulanza e poi il furgone che recuperava gli atleti ritirati.

E' inutile che cerco giustificazioni, potrei dire che l'ultimo lungo risale al 25 ottobre, che dal 1° novembre ho avuto 2 influenze allo stomaco che mi hanno fatto perdere in tutto 15 giorni di allenamenti, che ho ricominciato a mangiare in modo regolare solo da 2 giorni, che non ho potuto prendere il gel per paura di avere nuovamente problemi di stomaco,

l'unico vero motivo del mio ritiro e del mio fallimento è che ho ceduto di testa !!! Forse la maratona non fa per me !!!

solo dalle sconfitte nascono i grandi successi!
Adesso pensa a Roma, allenandoti con costanza ed in modo tranquillo
Un forte abbraccio

[max333]

@Castoro ,come ti hanno gia' scritto altri amici,questa di oggi rappresenta un'esperienza comunque,
ti sei presentato alla gara non in perfette condizioni fisiche e la tua testa nel momento di difficoltà
ti ha fatto rinunciare,ma non credo che uno che da inizio anno a percorso 2000 km voglia mollare cosi !!
Tra qualche mese c'è Roma , allenati per questo obiettivo con tranquillità,come scrivono tutti, fai dei lunghi che sono
molto allenanti in quest'ottica.
Chi ti scrive, non ha nessuna esperienza nella maratona, ma il leggerti cosi demoralizzato mi ha spinto a cercare di aiutarti.
Max333

[Ale57]

@ Castoro, la maratona nelle gambe ce l'hai, adesso devi farla entrare anche nella testa, e sai come si fa? Semplice, scegline una che sia affollatissima (Roma per esempio) e così non ti troverai mai da solo. Coraggio, devi convincerti che CE LA FARAI

[giampifriend]

mi dispiace castoro ma non viverla cosi male, ogni gara fa storia a se ,anche se non e' facile devi affrontare le gare con la mente libera ,priva da ogni tipo di stress da prestazione ....le cose andranno meglio ,ne son convinto.ciao e coraggio

[Matpaz]

ue castoro cosa stai dicendo???
ti sei iscritto = successo
la hai preparata seriamente e bloccato solo da qualche malanno fisico = successo
sei partito = successo
sei passato perfetto alla mezza = successo
sei crollato di testa e ti sei ritirato = succede in maratona

non devi abbatterti, può succedere a tutti di cannare una gara di 42,195 metri, non sei il primo e non sarai di sicuro l'ultimo.
L'importante adesso e risaltare in sella e riprendere ad allenarsi per migliorarsi e cercare di finirla.