La mia prima tabella; la mia prima mezza

[peppepeppe75]

9 Fk 2x2 ho percorso 7 km ad una media di 5'39"

[peppepeppe75]

Ecco il lavoro di oggi. Finito bene, un buon medio, secondo me giusto per il mio stato attuale. Che ne dite:
http://www.mapmyrun.com/workout/706178087

[peppepeppe75]

Oggi ho fatto una garetta di 8,5 km, peccato potevo fare il PB sui 10... ma si sa le tabasciate non sono mai precise. Ecco i dati di gara: http://www.mapmyrun.com/workout/712552137

Con questi tempi posso tenere un 5'40" in mezza?

[Doriano]

Beh, direi.
Prova a fare un medio tirato da 15k...hai la riprova

[peppepeppe75]

Oggi ho completato la distanza di 21 km in 1h59'49" senza mai andare in affanno, il respiro sempre regolare. Che proiezione potrei avere in gara? 1h50' sarei super contento: Ecco l'allenamento di oggi http://www.mapmyrun.com/workout/718445975

[Doriano]

vedi post precedente

[peppepeppe75]

Grande soddisfazione ho chiuso in 1h43'13" non me l'aspettavo

[Doriano]

daje!