Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 7)
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 7)
Min**ia bark non ci voleva proprio.... mi dispiace!!!
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Re: R: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE
Oddio!:) mi curi a vista?;)Mattia1979 ha scritto:Almeno qui siamo riusciti a sverniciare @waylander e @Spuffy
Bark mi spiace per l'infortunio...quanto pensi di stare fermo?
3000 m: 8'16"07 MILANO
5000 m: 14'07" MILANO
10000m: 29'41" VITTORIO VENETO
10 Km: 29:24 FORLI'
HM: 1h04'40" ROMA 21K
Mara: 2h:22':36" FIRENZE
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 7)
Mi dispiace Bark, non ci voleva.Ma in questo thread si infortunano tutti! 

Pb 1000m: 3'12" - 23/07/2019
Pb 3000m: 10'35" - 01/08/2020
Pb 5000m: 18'28" - 28/08/2020
Pb 10km: 37'32" - 16/02/2020
Pb 1/2 Maratona: 1h22m51s - 03/11/2019
Pb Maratona: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 7)
Porca paletta bark. Non ci voleva. Beh dai sei ancora all'inizio tabella. Riposa per bene e poi ricominci. Meglio ora che a gennaio. Se vogliamo trovare un lato positivo...
PB: 1K: 3:22 (03/02/15) - 3K: 11:17 (21/09/15) - 5K: 19:27 (13/01/15) - 10K: 39:55 (15/03/15) - 21K: 1:28:59 (28/02/16) - 42K: 3:24:27 (03/04/16)
SB: 10K: 40:22 (07/02/16) - 21K: 1:28:59 (28/02/16) - 42K: 3:24:27 (03/04/16)
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 7)
@Bark mi dispiace...in bocca al lupo
@Spuffy è impossibile non curarti a vista con qui tempi da "Keniano" sempre i miei complimenti

@Spuffy è impossibile non curarti a vista con qui tempi da "Keniano" sempre i miei complimenti

Corri quando puoi, cammina quando devi, striscia se serve...ma non mollare mai!!!
21K: 1h35m57s (16/10/16 - 15° Cremona Half Marathon)
42K: 4h00m20s (15/11/15 - Verona Marathon)
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 7)
Come mai autodiagnosi così precisa?Bark_Psychosis ha scritto:Mah temo proprio di sì... Se riesco faccio un salto dal fisioterapista, anche se non ho tempo per la solita procedura (ecografia, sedute di tecar, ecc ecc). Riposo assoluto... Ora sto col ghiaccio, poi da quel che so creme dopo arnica o voltaren e caldo.
Aspetta di vedere cosa ti dice il fisioterapista.
Ripetute brevi..... già. Fa pensare sta cosa.
PBs:880yd 2.24-1km 3.03-1500m 4.54-1mi 5.14-3km 10.36-5km 18.32-10km 41.03-21km 1.27.52-42km 4.24.57
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 7)
@Bark
Mi spiace. Fatti però vedere e lascia stare le autodiagnosi.
In bocca al lupo e voglio vederti presto in pista!
Mi spiace. Fatti però vedere e lascia stare le autodiagnosi.
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 7)
Vorrà dire che la tabella di Massini la seguirà un po' più corta per Vittuone.Bilbo ha scritto:@Bark
Mi spiace. Fatti però vedere e lascia stare le autodiagnosi.
In bocca al lupo e voglio vederti presto in pista!
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 7)
Beh, ho sentito il classico "strappo" durante l'ultima maledetta ripetuta... dolore intenso anche a riposo, ho fatto fatica a guidare per tornare a casa. Ieri sera ho applicato il ghiaccio per limitare il versamento... non mi sembra che il muscolo si sia gonfiato più di tanto. La cosa incoraggiante è che non mi sembra ci sia un eccessivo incavo al tatto (segno che le fibre rotte non sono troppe, almeno spero).
Ora a distanza di 12 ore fa ancora male, non posso tendere il muscolo ma solo tenerlo in posizione di riposo (come tra l'altro consigliato in questi casi). Non penso sia una semplice contrattura quindi. Da quel che so, bisogna superare il cd. test della scala, dopodiché si deve aspettare un altro po' per permettere ai tessuti di finire la ricostruzione. Penso che se va bene si parla di un paio di settimane...
Ma la sto prendendo con filosofia, anzi la prospettiva di un po' di riposo non mi fa nemmeno così schifo a dirla tutta.
Ora a distanza di 12 ore fa ancora male, non posso tendere il muscolo ma solo tenerlo in posizione di riposo (come tra l'altro consigliato in questi casi). Non penso sia una semplice contrattura quindi. Da quel che so, bisogna superare il cd. test della scala, dopodiché si deve aspettare un altro po' per permettere ai tessuti di finire la ricostruzione. Penso che se va bene si parla di un paio di settimane...
Ma la sto prendendo con filosofia, anzi la prospettiva di un po' di riposo non mi fa nemmeno così schifo a dirla tutta.
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 7)
Massì. Poi se fosse una contrattura sarebbero un paio di settimane di stop massimo.
Stiramento è già un alto discorso. Comunque fatti vedere Bark (alla gamba eh).
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