Quale allenamento oggi? (Febbraio 2015)

[madferit]

salve a tutti...dopo la maratona di allenamento di ieri, quale cosa migliore di un bel rigenerante(insieme alla mia ragazza) per scaldare le zone colpite da crampi ieri...niente day after oggi...mi sarei stirato di sicuro...8Km di CLR(5:43)

[tomaszrunning]

18 km in progressione
8km @ 5'19'' + 5km @ 5'11'' + 3km @ 4'54'' + 2km @ 4'32''

[lilligas]

Posticipato di qualche giorno per impegni di lavoro oggi ho fatto il mio lungo lento in preparazione della Maratona di Napoli. Visto la stanchezza accumulata durante la scorsa settimana e le ore di sonno mancate sono contenta di com'è andato, un minutino e mezzo meglio rispetto al LL che feci per la maratona di Firenze.
35 km in 2h54'26'' e qualche problemino di stomaco nel post-allenamento, purtroppo come spesso mi capita
Adesso manca una seduta di ripetute sui 2000mt, qualche salita e sono pronta
http://connect.garmin.com/activity/688637063

[claudio_c]

Stamattina di buon ora 4km off road per testare le nuove Salomon XA PRO 3D e stasera dopo lavoro 14km con numerosi saliscendi in 1.05.12...soddisfatto!

[Ultra runner Naz 82]

Stasera 15k stradali interessanti...2,5k di risc + 10k di progressivo da 4'37" ad ampiamente sotto i 4'...alla fine vien fuori un 42'34" 4'15"/km di media, 2,5k di def fino a casa e per oggi può bastare!!!

[gab_spencer]

Stamattina di buon ora 4km off road per testare le nuove Salomon XA PRO 3D e stasera dopo lavoro 14km con numerosi saliscendi in 1.05.12...soddisfatto!

Ma davvero riesci a correre con quelle??? non sono troppo pesanti?

[Lord_Phil]

@mad: complimentissimi per la maratona in allenamento, specie in quelle condizioni. Secondo me devi scendere sotto il tuo pb a treviso!

@lilli: complimenti anche a te per i 35km, leggeremo di un'altra grande prestazione

[mb70]

Quotone per @gab_spencer

[un_podista]

Ho cominciato il mese con la mezza delle due perle che mi serve anche come lungo per Milano ma ieri sono stato fermo perché la bronchite non vuole andarsene (del resto, se continuo a correre e a gareggiare....) e tosse, raffreddore e mal di gola pure. Vediamo oggi se starò un po' riguardato o se faccio una delle mie pazzie.

[-Francesco-]

Domenica, ore 8.50, 3°
5km in 26'40'', media 5'20'', 163 bpm
Oggi, ore 6.11, 5°
6,22km in 32'04'' media 5'09'', 162 bpm

Vediamo, dopo 20 gg di stop, come reagisce la bandelletta....sono sempre attentissimo ad ogni minimo segnale.