Quale Allenamento Oggi (Agosto 2015)

[nico68]

Ieri corsetta lungo il sentiero cai 100 con partenza da Semonzo .
20 km in solitaria . Le gambe non ne volevano sapere, per i primi 5-6 sofferenza pura poi peggio... al 10 km ho girato i tacchi e sono tornato alla macchina. Gli ultimi 4 in discesa fatti in compagnia con un trailrunner , che poi mi ha ringraziato per la sudata.

Non tutte le corse sono uguali, ma quella di ieri era proprio no!!! Gambe dure , solamente la testa mi diceva di andare avanti !

[aroldo74]

Per me stasera 2 km di riscaldamento + 13 km di corsa svelta.
15 km in tutto.
Caldo allucinante ma sul Poetto c'era per fortuna una fontanella provvidenziale.
http://connect.garmin.com/activity/853997911
Ciao a tutti.

[erman67]

Questa sera 11,11 per 1h3' di corsa lenta
https://connect.garmin.com/modern/activity/854065916

[juanni]

uscita serale con la salita verso l'altipiano di Siddi passando dalla provinciale e relativa discesa
il tutto fatto in progressione:
https://connect.garmin.com/modern/activity/854086400

[aroldo74]

La progressione in discesa è difficile.

[gianmarcocordella]

io oggi ho ripreso con 4km tra riscaldamento e defaticamento + 5x200 in 34 con 50" di recupero

[simoc7]

Non il modo migliore per riprendere!

[gianmarcocordella]

non ero infortunAto
e solo il ritorno dalla pausa estiva

[juanni]

La progressione in discesa è difficile.

progressione anche in salita
.....vabbè cosi è facile
..... giovedì facciamo la rifinitura per Esterzili

[simoc7]

non ero infortunAto
e solo il ritorno dalla pausa estiva

Eh ma ritornare ad allenarsi dopo 10 giorni facendo subito le ripetute.. Io avrei fatto 6-8 km di fondo lento