Gastonepap - la mia prima maratona

[lasetto]

avvincente seguire i tuoi progressi! In bocca al lupo per la preparazione (già iniziata)

[Gastonepap]

crepi il lupo!!!

martedi ho fatto 8 km di defaticamento dopo i 18 di domenica...oggi dovrei/avrei dovuto fare le ripetute ma il tempo qui è brutto...quindi si rimanda a domani...mi aspettano 3 giorni intensi...
domani ripetute, sabato 8 km tranquilli, domenica 34° Strataranto 10km...

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Con chi ti alleni paesano ...

[Gastonepap]

da solo generalmente...o qualche domenica con la mia podistica la Silhouette di Talsano, giusto con chi fa i lunghi...

a volte sono venuto a Carosino, sia per allenarmi al campo sportivo nella pista di atletica sia qualche 18/20km con un amico che abita vicino all'Agriturismo San Giovanni...

tu?

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Io mi alleno sempre al campo sportivo,a volte di mattina a volte di pomeriggio.
Comunque anch'io non ho nessun allenatore,mi alleno di solito da solo,ci sono lumache occasionali e maratoneti da 4' a km,insomma non è l'ideale per chi come me ha un PB sui 10 km di 5'15'' a km.

[Gastonepap]

io mi allena solitamente con il mio istruttore nei domenicali e con gli altri della mia podistica..ma non siamo assai, una decina...poi gli altri della podistica sono sparsi nella provincia

cmq qualche volta potremmo allenarci insieme se vuoi...

se vuoi potresti entrare anche a far parte della nostra podistica, siamo tutti di poche pretese quindi oltre qualcuno che va forte sotto i 4, il gruppone va tra 4.30 e 5.30

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Per ora va bene così mi hanno offerto parecchie iscrizioni a molte società ma visto che per adesso non faccio gare( ho 2 banbini piccoli e la domenica preferisco passarla con loro) perciò grazie lo stesso,quando sarò convinto ti terrò presente.
Finalmente dopo tanto sono riuscito a portare i miei allenamenti settimanali a 5,che soddisfazione,speriamo che la bandelletta del ginocchio dx tenga altrimenti .
Ora vado mi aspettano 9 km facili in previsione dei 16(LL) forse di domani .

[Gastonepap]

quindi domenica non vieni alla strataranto?
per me è uno degli appuntamenti più importanti della stagione...è l'unica nella quale "gioco in casa"....

buon allenamento!!!

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No non vengo alla Strataranto,forse mi faccio una passeggiata da spettatore.
A che ora è la partenza?E da dove si parte?

[Gastonepap]

si parte da piazza immacolata...quindi proprio in centro...alle 9.30...la mia canotta sarà gialla e blu se mi riconosci fermami...io non so che numerò avrò...