Appia Run - Roma - 09/04/2017

[shaitan]

Io ci sarò con il passo della signora... tipo 6 al km se ne ha particolarmente voglia ma temo meno [emoji1]

[jeffetto]

Io ci sono .... un po' della solita sciatica, ma quella ormai è quasi standard e sopportabilissima.
L'altro ieri l'allenamento sullo sterrato della Caffarella mi ha lasciato qualche piccolo strascico al polpaccio sinistro, ma sempre robetta. Sarà che sono abituato all'asfalto ....
Quest'anno imbutone a Porta San Sebastiano e, secondo me, corsa più corta di almeno 200/300m se non cambiano qualche dettaglio in zona Cesarini, dovrebbe essere 12,5k a guardare il percorso .... @Slowrunner comunque, è corta (500m), ma la salita di Capo di Bove è del 5/6% e, appena terminata, sei costretto a giocare a campana con il basolato .... tostarella

Allora, per chi ci sarà, 8:45 dopo l'ingresso dello stadio a dx?

@Sky Mario come procede?

[Sky Mario]

Ciao!
Io devo smaltire solo un po' di raffreddore... e poi vedere come rispondono le gambe.
Dal punto di vista dello stato generale di salute sono un po' acciaccatello, ma come muscolatura sto benone, non ho strascichi dalla Maratona...
ma questo l'avevo già intuito riuscendo domenica pomeriggio e poi al lunedì a fare un sacco di cose
In ogni caso ci si vede prima della partenza, non posso prendermi il lusso di ammalarmi nei prossimi giorni
Ora speriamo di recuperare ulteriormente con le prossime 48 ore

Sky Mario

[SlowRunner]

A me pure le gambe hanno ripreso bene per fortuna, fatto ieri allenamento inaspettatamente veloce. Ho tosse e un po' di raffreddore, ma spero in guarigione.
Ci vediamo domenica per goderci (e soffrire un po' in salita, sui lastroni e sullo sterrato) il percorso!

[SimoneMonty]

ok per domenica ore 8.45 ma non ho capito bene dove

[jeffetto]

L'anno scorso ci siamo visti appena entrati (ingresso principale del Nando Martellini, dove entreremo anche per fare il rettilineo finale) subito sulla destra, sul praticello prima della pista

[SimoneMonty]

OK! Ci incontreremo ... Sono fiducioso!

[prefontaine]

Aggiungo altre due informazioni di servizio
- il cronometraggio quest'anno è Tds. Anche in passato era con il chip ma di un altro fornitore, due anni fa fu una cosa disastrosa, le classifiche le conoscemmo praticamente il lunedi pomeriggio.. Quest'anno andrà meglio

- per quei pochi (io, appunto ) che non usano il gps: i blocchi chilometrici qui sono un po approssimativi.. Senz'altro per via del percorso ondulato, ma credo ci siano anche riferimenti poco precisi. Tutti gli anni l'ultimo km è una volata, d'accordo che in parte è in discesa, ma escono fuori tempi sotto i 3'00/km che non sono di certo nelle mie corde, quindi qualcosa non quadra, cosi come alcuni passaggi che ho registrato a 4'10 seguiti da altri a 3'35
insomma; chi la fa la prima volta non si faccia prendere dal panico se il cronometro sembra schizofrenico

[principe]

se qualcuno avanza una canotta dell'anno scorso tg L la scambio volentieri con la maglia di quest'anno

[grantuking]

Buona gara a tutti