Quale allenamento oggi... MAGGIO 2017

[Kalagan]

Ieri sera sono uscito per correre tranquillamente in modo spensierato , fatti 17km alla media di 5'06" min/km

[victor76]

Ieri sera CL di 12 km a 5'23''... Sento le gambe ancora stanche dal trail del 1° maggio e domenica ho un lunghissimo

[pier]

Stamattina di buon ora 16 km di CL, di cui quasi due regalati dal Garmin impazzito e 1 km gentilmente offerto da Strava.
Per fortuna oggi è venerdì!

[Nico82]

@pier: ti piace vincere facile a te, eh?

vabbe', della CL stamattina con gambe di legno dal medio (???) di mercoledi' sera. Non postavo su RF da una vita emmezza, son quasi commosso

[tomaszrunning]

buona sera, amici
13.2 km in 74'
mi sono perso nel boschetto e non trovando il sentiero sono tornato indietro

[mb70]

Tomasz devi leggere il celeberrimo sonetto "in un boschetto trova ' pasturella"!
Oggi per me cl poi 8x200 mt da fare a 5' con recupero 2' e invece le ho fatte da 4'04" fino a 4'44", infine 23' di cl. Sono un po intimorito dai battiti rilevati. Pensavo da 3 anni di avere 175 di fc max misurata durante un test conconi fatto con Massini. Stasera ho raggiunto per 2 volte 190 e la fascia credo funzioni bene...

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[C3pO]

Riposo. Domani ho una gara. Ma boh boh.
Lunedì cambio del tutto tabella! Speriamo bene

[pier]

@pier: ti piace vincere facile a te, eh?

vabbe', della CL stamattina con gambe di legno dal medio (???) di mercoledi' sera. Non postavo su RF da una vita emmezza, son quasi commosso

sono commosso anch'io ... non per la facile vittoria [emoji23]

per me questa mattina 18 km in montagna a guadar torrenti per testare la tenuta delle scarpe ... piedi zuppi

[gian_dil]

Allora direi scarpe promosse....

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[Moran]

Dopo 4 giorni di stop (incluso un allenamento abortito mercoledì per una contrattura e un giorno di riposo extra per far riposare bene il ginocchio) oggi 10 km di CL + 1 km finale a VR. Battiti alti e fatica, ma con 25° ci sta anche.