fare più di 30km con il caldo

[Rocha]

A livello fisiologico correre 38 k o 42 non cambia nulla, e siccome è quello che conta.... Li corri comunque piano e sono devastanti a livello fisico (tanto è vero che poi devi fare del recupero prima di riallenarti)
Non vedo (da allenatore e atleta) la necessità di fare lunghi del genere in nessuna parte della preparazione per la maggior parte delle persone. Tante volte, poi, è meglio ascoltare se stessi e non allenatori e preparatori vari...
Bye

Secondo te qual'è la distanza massima da correre prima di una maratona ?

[Foia]

Le tabelle del metodo FIRST arrivano a 32Km.
Per la mia prima maratona - a causa di infortunio - mi sono limitato a lunghi di 30km e sono comunque riuscito a finirla dignitosamente.

[Rocha]

Le tabelle del metodo FIRST arrivano a 32Km.
Per la mia prima maratona - a causa di infortunio - mi sono limitato a lunghi di 30km e sono comunque riuscito a finirla dignitosamente.

Cosa ti intendi per "dignitosamente" ?
Io ho un'idea tutta mia e ritengo che "correre" una maratona significa farla tutta ad un buon ritmo senza camminare, per quantificare il mio pensiero dico sotto le 3 h 30' ; il resto dei concorrenti (ed io sono il primo della lista) ha solamente percorso 42195 metri cercando di sopravvivere e raggiungere il traguardo per porre al più presto fine alla sofferenza. Forse sono troppo cattivo ma dal punto di vista sportivo credo sia così, poi possiamo comunque sentirci appagati e provare soddisfazione ma, diciamocelo francamente, correre è un'altra cosa e i veri atleti non siamo certo noi.

[Foia]

Le tabelle del metodo FIRST arrivano a 32Km.
Per la mia prima maratona - a causa di infortunio - mi sono limitato a lunghi di 30km e sono comunque riuscito a finirla dignitosamente.

Cosa ti intendi per "dignitosamente" ?
Io ho un'idea tutta mia e ritengo che "correre" una maratona significa farla tutta ad un buon ritmo senza camminare, per quantificare il mio pensiero dico sotto le 3 h 30' ; il resto dei concorrenti (ed io sono il primo della lista) ha solamente percorso 42195 metri cercando di sopravvivere e raggiungere il traguardo per porre al più presto fine alla sofferenza. Forse sono troppo cattivo ma dal punto di vista sportivo credo sia così, poi possiamo comunque sentirci appagati e provare soddisfazione ma, diciamocelo francamente, correre è un'altra cosa e i veri atleti non siamo certo noi.

Tutto - come sempre - è relativo.
Il mio personalissimo "dignitosamente" si riferisce ad uno come me che ha vissuto per 42 anni senza fare nessun tipo di attività sportiva e che aveva il fiato corto dopo una rampa di scale. Quindi per me chiudere dignitosamente la prima maratona (e probabilmente anche tutte le altre a venire) vuol dire concluderla (possibilmente senza camminare) in buona salute, divertendomi e con la voglia di farne un'altra.

Mai preteso di essere un 'vero atleta'

[Rocha]

Mai preteso di essere un 'vero atleta'

Non mi riferivo a te, le mie erano considerazioni generali

[LiberoStile]

A livello fisiologico correre 38 k o 42 non cambia nulla, e siccome è quello che conta.... Li corri comunque piano e sono devastanti a livello fisico (tanto è vero che poi devi fare del recupero prima di riallenarti)
Non vedo (da allenatore e atleta) la necessità di fare lunghi del genere in nessuna parte della preparazione per la maggior parte delle persone. Tante volte, poi, è meglio ascoltare se stessi e non allenatori e preparatori vari...
Bye

Secondo te qual'è la distanza massima da correre prima di una maratona ?

Dipende da persona a persona, è impossibile generalizzare.
Io non ho mai fatto più di 25k

[Rocha]

Dipende da persona a persona, è impossibile generalizzare.
Io non ho mai fatto più di 25k

Probabilmente tu sei particolarmente portato alla corsa di resistenza; io per esempio sono l'opposto ed anche con diversi lunghi tra i 28 ed i 32 Km arrivo ad un punto che non ce la faccio più

[Foia]

Mai preteso di essere un 'vero atleta'

Non mi riferivo a te, le mie erano considerazioni generali

Non preoccuparti, l'avevo capito
E comunque, a giudicare i tempi nella tua firma, tu sei molto più 'vero atleta' di me

[LiberoStile]

Dipende da persona a persona, è impossibile generalizzare.
Io non ho mai fatto più di 25k

Probabilmente tu sei particolarmente portato alla corsa di resistenza; io per esempio sono l'opposto ed anche con diversi lunghi tra i 28 ed i 32 Km arrivo ad un punto che non ce la faccio più

Non hai mai pensato che può essere che fai troppi lunghi? Provare a cambiare radicalmente l'allenamento e cercare di vedere le cose da una prospettiva diversa? E' solo un consiglio... vedi tu.
Comunque grazie per il confronto..

[Rocha]

Non hai mai pensato che può essere che fai troppi lunghi? Provare a cambiare radicalmente l'allenamento e cercare di vedere le cose da una prospettiva diversa? E' solo un consiglio... vedi tu.
Comunque grazie per il confronto..

Grazie a te, mi piace sentire altre campane rispetto alla solita strategia di allenamento "ufficiale" ed in effetti, in vista della maratona di Helsinki di Agosto, non credo proprio che raggiungerò mai i 30 Km nei LL, un po' perchè fa troppo caldo ed un po' perchè non ne ho proprio voglia. magari sarà la strada giusta, vedremo ...