Quale allenamento oggi - LUGLIO 2018

[Moran]

Oggi giornata da segnare in rosso sul calendario... dopo più di un anno rimetto le scarpe ai piedi ed esco. Tanti problemi in quest'anno trascorso dall'ultimo allenamento, quei 16 km. collinari lo scorso 18 giugno 2017. Mi sono fermato per quello che pensavo sarebbe stato un riposo precauzionale di un paio di settimane e invece fra tendinosi, legamenti vari e altro, e un'infiammazione che non voleva passare con nessuna terapia, lavoro in palestra di rifnorzo interrotto per il ritorno del dolore al ginocchio, sono ridiventato un sedentario assoluto.
Oggi si inizia un nuovo percorso, di concerto con il fisio, il rotuleo sembra ormai a posto, resta la sensazione di fastidio al legamento alare, ma l'unica è provare e vedere come va. E quindi proviamo, un paio di settimane di camminate veloci e vedremo come reagiranno queste vecchie articolazioni malmesse (anche con i 4 kg. accumulati in un inverno sul divano). La corsa è ancora lontana, oggi 6 km. di camminata veloce in pineta, ma forse un passo alla volta ci si arriverà.
E intanto festeggiamo tornando anche sul forum, un saluto a tutti.

[victor76]

Bentornato Moran!
Per me soliti 12 km di corsa lenta collinare

[fujiko]

Bertornato Moran

[fujiko]

Stamane 7.3K easy @6'01 di media

[Scut]

Stamattina 30’ e allunghi


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[pippotek]

@Moran, bentornato!
Io per la prima volta quest'anno sono uscito a correre prima di colazione, che è una gran bella cosa ma non molto nelle mie corde.
8,4km ondulati (ma neanche tanto) a 6'km

[MarcelloS.]

Oggi lentino a metà mattina

H.10, sereno, 29°

Ottavo allenamento di fila, oggi ho un'oretta soft. Via Zappa, poi Carpesino e Lezza e torno indietro dallo stesso giro, un po' ondulato. Gambe piuttosto imballate nella prima mezz'ora, si sentono i carichi, ma poi mi sciolgo. Ritmo comunque tutto 5'35/5'42, regolare. Alla fine 1h05 per 11,5 km.

[aroldo74]

Oggi giornata da segnare in rosso sul calendario... dopo più di un anno rimetto le scarpe ai piedi ed esco. ............. La corsa è ancora lontana, oggi 6 km. di camminata veloce in pineta, ma forse un passo alla volta ci si arriverà.
E intanto festeggiamo tornando anche sul forum, un saluto a tutti.

Ciao moran, un saluto a te. Bentornato.
Anche io come te sono stato molto fermo. Un anno e mezzo; ho ripreso da poco e faccio una fatica bestia. Credo di avere accumulato molto più di 4 chili, ma in tutto questo tempo non mi sono mai pesato per non deprimermi ulteriormente.

Dai che riprendi subito e torni più in forma di prima.

Per me oggi 9 Km in 55 minuti. Correre colla paura di rompersi non è il massimo ma credo che sia un ostacolo più che altro mentale da superare.

Ciao a tutti ed alla prossima!

[tomaszrunning]

Bentornato Moran
Per me stasera un allenamento corto:
45' CM (9.7km)

[daniele_simo]

21 km di lungo lento a 5:05