. Dunque ho corso i primi 2 km a sensazione e guardavo il Garmin solo al segnale del raggiungimento del km. I tempi sono stati in fotocopia.... 4':50..... il ginocchio destro non sembra dare risposte negative e qui commetto una leggerezza che spero di non pagare nei prossimi giorni.... spingo un pochino di più e chiudo il terzo km in 4':30..... Ora a livello di fiato sono andato via via in affanno e le pulsazioni sono rimaste tra i 175 e i 183 bpm......la parte esterna del ginocchio dx scendendo le scale non mi da noie...... insomma sembrerebbe tutto ok...... aspetto a cantare vittoria e soprattutto la prox uscita devo farla più piano...... devo riuscire a tenermi su tempi intorno ai 5':30 5':45"........ ho chiuso alla fine in 14':14" a 4':44" di media......... e ora rivolgo un grande augurio a tutti i maratoneti che oggi saranno impegnati nelle loro gare...... ..Forza ragazzi.........date il meglio di voi stessi.......Ciao:-)
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