Gambe sempre stanche

[shaitan]

più che la media, che ci può stare, devi vedere il grafico della FC continuo se fa cose strane

Sulle uscite da 5.10-5.20 se sono "comode" va bene che le tue uscite siano spesso così... La base è quella a cui aggiungere uscite come quella di ieri (un progressivo come quello, un medio, qualcosa di più veloce etc)

[Matt21]

Grazie shaitan

Ecco il grafico



Mi aspettavo aumentasse la FC negli ultimi 4 km essendo più veloci.

[Matt21]

Aggiungo il climatizzatore acceso durante la notte alla causa delle gambe stanche.

Erano un po' di notti che si respirava e lo lasciavo spento, stanotte ho dovuto per forza accenderlo (sempre al minimo indispensabile per togliere l'afa) e stamattina la stanchezza alle gambe era decisamente maggiore degli altri giorni.

[fujiko]

Mi pare un po' strana come correlazione, ma ovviamente è una cosa soggettiva.
Comunque, hai valutato di metterlo solo come deumidificatore? Fa già tantissimo e non ti ammazza

[Matt21]

Buongiorno fujiko

Probabilmente è soggettivo, perchè anche in altre circostanze quando resto in ambienti climatizzati a lungo ne esco sempre con una sensazione di stanchezza addosso.

Ogniqualvolta è possibile lo imposto a deumidificatore ma alcune notti il caldo e l'afa qui da me sono davvero insopportabili.

[Matt21]

Questa estate particolarmente fresca mi ha riservato una piacevole sorpresa nel giorno in cui taglio i 6000 Km. da quando ho iniziato a correre.

PB per i 10k oggi in 46'40" (4'40"/km), migliorato il mio precedente record del 2019 di ben 58 secondi

Nulla di speciale per molti di voi, ma io sono molto soddisfatto

[shaitan]

bravissimo

[Matt21]

Grazie shaitan

[Dr.Kriger]

Se mantieni il lento a tale e non lo fai diventare corsa lenta svelta come facevi prima, sicuramente migliori ancora senza neanche eccessivi sforzi.

[Matt21]

Il mio lento è sempre sui 5'15"-5'30"/km a seconda di come sto...