Andare a correre.... dopo lavoro 6

[grantuking]

@Ludo, è riferito a me? Spaccamela. 3° 99

[Arla]

Non è leggero per niente, d'altro canto era un piatto per contadini che stavano 10/12 ore nei campi e in stalla...
Qui la ricetta originale illustrata da uno chef indigeno:
https://youtu.be/M_Ui9k3voUY

Grantuking, che ricordi, alla spaccamela ci andavo con mio padre militare alle cerimonie con la fanfara!

[gandrea]

io ho evitato se no ero la vittima principale di nonnismo , per cui l'ho fatto nei vigili del fuoco alle cappanelle a Roma e poi rientrato e finito nella sede a Tolmezzo

[domk]

Buonasera,
Rientro dopo una settimana intensissima di reperibilità, ho corso abbastanza (70km) sul tapis difficile perché si suda tantissimo e perché non passano così velocemente i km. Ieri i 20km sono stati un po' una sofferenza alleviata da un film.
Oggi finalmente su strada sempre un po' un trauma in tutti i sensi però ho corso bene nonostante il forte vento i 12 km @4.27.
Oggi inizio la sottospecie di tabella per Verona anche se ancora non ho fatto click.
@Happy bella scocciatura, speriamo nulla di grave un abbraccio
@Conca tutto bene con il vaccino?
@gandrea stai facendo ottimi allenamenti, complimenti.
@grant complimenti anche per te stai facendo un volume che a settembre potrebbe farti comodo.

Un saluto a tutti

[marpit]

Mi distraggo un attimo e in un paio di giorni si arriva al capitolo 6
@fra ovviamente un grande abbraccio e speriamo si risolva tutto quanto prima
A tutti complimenti per i vostri lunghi domenicali, io ho fatto 10km andando su e giù per le collinette del parco Ferrari di Modena, non un trail e neanche un collinare ma le gambe oggi sono stanchine, quindi 35’ belli tranquilli.

[grantuking]

Grazie @domk.

[Conca]

@domk si Grazie!
Ieri mattina ero un po' arrugginito Ma già primo pomeriggio stavo decisamente bene per cui stamattina

12 km CL
5 scatti salita 20" +1' 20" recupero
3 Min defaticamento
5 scatti salita 20" +1' 20" recupero
2 km CL

In totale 16 km.

Carica questa settimana che sei su strada che l'allenamento del tapis roulant non è equivalente all'asfalto almeno per quella che è la mia esperienza

[Beppogo]

Stasera dovrei andare a correre, intanto la giornata è cominciat molto bene, sono rimasto a piedi con il camioncino appena riparato e ho dovuto caricare il materiale sulla macchina adesso telefono al garagista e gli dico le sue

[jonathan]

'ngiorno

da oggi torno ufficialmente all'uscita mattiniera , anche se continuerò a scrivere qui tra i serali
Sono partito poco prima delle 6am per 12 Km da fare tranquilli; bellissima giornata con già un bel sole e temperatura bella fresca, si stava benissimo.
Avevo dimenticato come si corre bene alla mattina da riposati, invece che la sera da stanco per la giornata lavorativa.
Domani mattina si replica; le prime settimane ci sarà da soffrire finchè non mi riabituerò ad alzarmi alle 5:30am

@beppo ...certo che se il buongiorno si vede dal mattino...

[stella66]

Buongiorno a tutti, dopo vi leggo bene...
Tanti auguri @domk