Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2022

[toscanofi]

Oggi 23 km e 600 metri di dislivello.
Giornata quasi primaverile
Buona domenica a tutti

[MarcelloS.]

Ultra K molto positiva

Come spesso accade quest'anno, in gara spingo e vado a ritmi che in allenamento mi sogno.
Sulle colline parmensi (oltre 1.000 metri di dislivello) chiudo i 50 km in 4h26'01'' (ho girato a metà gara in 2h13, sono uno regolare eheh) e finisco soprattutto 25mo assoluto su 220 finisher, andata molto bene!
Unico (piccolo) rimpianto: hanno premiato i primi due maschi di ogni categoria, io sono arrivato 3° su 23 M40 e il secondo ha fatto 4h23 e qualcosa, per cui per un paio di minuti ho perso una bella busta con cibi e loacker ... che però ha preso Francesca vincendo la sua F40 con 5h10'
Siamo contenti entrambi, ci siamo divertiti

[toscanofi]

@marcellos complimenti alla grande

[pippotek]

Bravissimo! (se vai forte in gara vuol dire che ti alleni bene), lilligas anche meglio perché ha portato a casa i Loacker
(sennò che si corre a fare?)

[Arla]

Bravissimi!!!

[HappyFra]

Grandissimi Marcellos e Lilligas!!! Complimenti ad entrambi e godetevi i loacker
Marcellos: beh, è il massimo così, non ammazzarsi negli allenamenti e andare fortissimo in gara!

Le mie ultime corse:
venerdì avrei voluto recuperare un'uscita di rip ma il tempo a disposizione era risicato così ho ripiegato su 10km di progressivo,
ieri 20km con seconda metà più svelta e una media totale più brillante del previsto, ho sentito immediatamente che le gambe erano fresche e avevo energia, giornata con clima da incorniciare, cielo terso, aria fresca e sole con 15 gradi, con manica corta e pantaloncini sono stata benissimo

[iBob]

Complimenti @Marcello e @lilligas per la prestazione e soprattutto per i loacker!

Per me week-end "fuori programma" rispetto alla preparazione maratona, ma avevo voglia di montagna
Sabato ho preso la macchina e sono tornato a girare sulla "mia" Marzola. In salita non mi sentivo brillantissimo ma sono comunque andato su bello regolare, invece molto più soddisfatto della tenuta in discesa, corsa tutta senza calare tanto muscolarmente. Alla fine portato a casa 24km e 1500D+ in poco più di 3h30, con 10 minuti di pausa in cima. Considerando che in questi ultimi 2 mesi la quantità di trail è tendente al nullo molto soddisfatto
Ieri invece giornata "hiking" con la mia ragazza sul Baldo, parcheggiato a Prà Alpesina, seguito il "giro delle malghe" fino a poco prima di Novezza, saliti su per il Telegrafo e da lì tuuuuutto il sentiero delle creste. Giornata meravigliosa, cielo senza una nuvola e vista completamente aperta su tutte le montagne del nord-est. In più abbiamo un po' sottostimato il tempo di rientro, e di conseguenza abbiamo "vinto" pure il tramonto da Cima delle Pozzette e la discesa vedendo pian pianino accendersi le luci delle città a bordo lago, spettacolo magnifico Alla fine ieri ci son venuti 22km e 1300 di D+.
Oggi ho la gamba un po' indolenzita

[toscanofi]

Allenamento anche oggi. 14.5 km e 300 metri di dislivello.
Oggi un pochino sulle gambe, andato un po’ più lento.
Ieri corsa lunga se ritmi decisamente molto buoni oggi ci stava una corsa un po’ più lenta.
Buona serata a tutti

[grantuking]

@Francesca e @Marcello siete una garanzia, complimenti

Io oggi 15km in 1h33 corsi con calma. I fastidi post caduta sono spariti, però mi è ritornato il solito problema al piede, poco male tanto non ho in programma gare lunghe su strada per un bel po'.

[MarcelloS.]

Grazie a tutti per i complimenti