Andare a correre... appena svegli 32

[Pacio]

Ps…..ieri sera cotolette con piselli.

Siamo in fase di carico

[shasha74]

Oggi a pranzo carbonara

[Pacio]

Oggi a pranzo carbonara

Stracarico alla grande

[Arla]

Hola!
Stamattina uscita per commissioni: ricotta e ritiro raccomandata in Posta, visto che i postini qui non si scomodano neanche a suonare ma lasciano direttamente l'avviso di giacenza...
Comunque fatti 11,5 km con 270 d+ correndo 3 km di fila all'andata, alla media di 6' perfetta, ma era discesa e piano...
Ora do una passata alla cucina e poi verduraro e nani, buon venerdì pomeriggio a tutti!

[Petronio]

Buon week end e un in bocca al lupo a Sasha per domenica a Bologna!!! E un grazie a Oscar per la ricetta dei carciofi!!!

Un caro saluto a tutti, oggi ho fatto presto e sono venuto un attimo qua... 13 km in tranquillità in vista della mezza a Empoli di domenica.

I pasti: ieri sera la mia insalata mista (poke a grossa scodella, in sostanza) + banana. Un po' di latte prima di andare a dormire. Oggi dopo la corsa pasta in bianco e due uova strapazzate + mela e pera. A pranzo una tazza di porridge.

Statemi bene.

[Kappi]

Buongiorno a tutti. Oggi niente corsa, sveglia presto per andare ad un convegno sull'Eurovelo a Ventimiglia. Ora in treno per il ritorno a casa

Una domanda ma Shaitan che fine ha fatto? Che è un po' che non scrive più

[shasha74]

Scrive in altri thread…qui siamo troppo tapascioni per lui

[EvaK]

@sasha in bocca al lupo x Bologna!!

[Evuelledi]

Siii!! Mi aggrego all'in bocca al lupo! @shasha vai e divertiti!!

[shasha74]

Grazie e ……Viva il lupo!!!!

Non mi ricordo se l’ho già scritto, farò un riscaldamento così composto:
5k CL + 4x(7000 RMa + 1000 CL) + 4k CL
E poi:
1195mt a bomba

Vabbè l’importante è crederci e soprattutto divertirsi