Quale allenamento oggi - APRILE 2023

[iBob]

Ripartito anche io ieri con mezz'oretta di rullo facili ed esercizi di potenziamento a seguire. Era da qualche settimana che non li facevo, e le gambe oggi me lo stanno facendo notare

[MassiF]

Niente workout per me stamattina, preferisco continuare la settimana di scarico senza forzare. Invece ho fatto una classica tempo run da 4km a 4:35, piu' warm up e cool down per un totale di 12 km a 5:15 di media e 125 battiti, ancora sul treadmill. Buona giornata!

[jonathan]

buongiorno
messa in archivio la pietosa prestazione alla maratona di Parigi, sono indeciso se riprendere a correre stasera o domani
Vediamo come sono messo col lavoro ma soprattutto con la voglia

[HappyFra]

Ieri sera 30' di tapis a casa, normalmente a meno di condizioni meteo molto avverse preferisco sempre correre fuori ma ieri sono andata lunga con il lavoro e tutto sommato essendo la primissima corsa dopo la maratona di domenica è stato positivo farla su superficie decisamente più soft rispetto all'asfalto, mi sembra che le gambe infatti abbiano apprezzato questo rientro dolce dei doms oggi mi pare di non avvertirne più, per tutta la settimana comunque solo corse brevi e a sensazione
@jonathan pietosi sono quelli che gettano la spugna senza neanche provarci! Complimenti invece

[ingpeo]

Dopo una bella ronfata oggi mi sento più carico.
Ne ho approfittato per andare in piscina. 1500 venuti abbastanza bene, mi son fermato perché ho guardato l'orologio altrimenti sarei andato avanti ancora.

[grantuking]

Che freddo, da una parte sono contento, ma dall'altra no! Vedere sottozero ad aprile non mi era mai capitato. In giornata siamo arrivati a 12/13 gradi. Ho corso quasi 11km ACDC.

[Moran]

Anche qui un po' freddino dopo i primi caldi fuori stagione, ma niente di che, abbiamo minime di 5°. Stasera 13° a inizio allenamento, 10° alla fine, ma ventosi. Ripetute 6x1000 rec. 1000, media 4'55", recuperi a 5'41", totale 12 km a 5'18" di media.

[iBob]

Qui freddo ma soprattutto vento, decisamente fastidioso. Ad ogni modo ieri sera 1 oretta di CL facile, gambe indolenzite ma sembra caviglia a posto (lo dico pianissimo )

[MassiF]

Stamattina un’altra ora easy, sempre sul treadmill, 11km a 5:35 e 113 battiti, un po’ mosci ma non ci lamentiamo

[Kappi]

Stamattina 11 km molto tranquilli con tempo contato