100 km del Passatore 23-24/05/2026 Firenze-Faenza

[shasha74]

per il Passatore servono km (minimo 80 meglio 90) e se si riesce anche doppiare qualche allenamento. Poi si può affrontare sfruttando la tabella per la maratona e facendo un lungo da 60k.

[shaitan]

@DonCave non ho capito, 50km ora in off season diciamo o 50km anche in preparazione mara? per me sono assolutamente insufficienti già lì, figuriamoci in una 100k. Poi se uno punta a camminare gran parte del tempo (lecito e rispettabilissimo) si fa tutto... però ecco io li porterei a un 80 almeno di base (non di picco magari con il lunghissimo)

Non voglio sembrare brutale, ma ti consiglierei anche prima di provare una 6h perché da quello che scrivi mi sa che non hai idea di cosa possa essere un'ultra... tu fai la maratona a 5.45 e già si vede che rispetto alla mezza cali davvero molto. Il fatto che fai i lenti a 5/km è irrilevante. Li faccio anch'io, faccio 120/130km di media, eppure un sub 10h al conero (sotto 6/km) ora come ora non lo butterei più via (certo l'anno scorso pensavo di fare sub 9 e lo posso sicuramente fare ma deve andare tutto bene)

[marcozama]

IMHO (super riassunto) se nel w.e. zona picco non butti dentro 75÷80% della gara non sopravvivi

[DonCave]

Meglio partire per step e farmi prima qualcosa di più corto. In effetti è esagerato partire come prima ultra con una 100km.
Il fascino però di riuscire a chiudere 100km è alto

@marcozama intendi che bisogna avere un volume settimanale di almeno 75-80km nei mesi immediatamente precedenti alla gara?

@shaitan Ho fatto 2 anni fa da "principiante" la prima e unica maratona, arrancando nel finale. Oggi facendo i lenti a 5' 10" credo che non avrei problemi a chiuderla sotto alle 3h 30 facendo opportunamente lunghi e aumentando il volume. In ogni caso l'ultra è un' altra cosa rispetto alla maratona perché si va moooolto più lenti. Quindi da "ignorante" dico correre da lumaca a 6' al km sarà una passeggiata, ma forse non lo è a livello muscolare/tendineo/di testa... Tutto qua.
Meglio partire prima con qualcosa di più corto

[shaitan]

eh infatti il problema è proprio quello, quello di pensare che correre a 6/km sia una passeggiata...

perciò ti dico prova una 6h. E ti preannuncio anche come va a finire: passi alla maratona a 3h45 perché ti sembra di passeggiare a 5:20. Ma da lì inizi a calare e passi a 5.30/5.45 Al 50esimo il calo diventa importante e il 6/km diventa quasi faticoso.

Hai davanti ancora 1h30 di gara. Capace che l'ultima la cammini o cmq alterni corsa e camminata

fosse una 100k, allo scoccare delle 6h dovresti affrontare ancora 40km o poco meno se va come dico

Non è una maratona più lunga è un'altra cosa

[shasha74]

6' al km al Passatore finisci dentro i 200...e fidati che non è una passeggiata.
Inoltre c'è del dislivello.....

[shaitan]

ma pure al Conero dove ci vanno solo quelli "avvelenati" che puntano al tempo con sub10h fai una gara ottima. Se poi preparata con 70km o meno al limite dello straordinario

[filattiera]

Poche storie, una ultra e' una ultra e occorre approcciarsi ad essa con le dovute cautele. Ogni previsione basata su tempi in maratona potrebbe esserre fuorviante. Quando la benzina finisce, finisce e non si va piu' avanti. Correre a 6 al km e' comunque correre, non camminare e significa sollecitare molto tendini, muscoli e altro dovendo sare sulle gambe per molto tempo.
Un passo alla volta e ci riuscirai.

[DonCave]

Grazie a tutti per i consigli. Punterò a fare prima una 6h o simili

[shasha74]

per me puoi fare anche il Passatore come prima Ultra, io ho fatto così, però avevo alle spalle 8 anni di corsa e 35 e più maratone.
Il punto è, da quanto corri? Quante maratone hai fatto? Perché se corri da almeno 5-6 anni e hai già corso almeno una decina di maratone allora puoi fare il Passatore, altrimenti si rischia di voler bruciare le tappe e poi mandare il tutto in vacca perché non ti sei divertito, anzi hai fatto solo dei danni alla tua mente e al tuo corpo.
Se vuoi fare il Passatore devi aumentare i km e come primo non fissarti sul passo ma sull'arrivare.