Quale allenamento oggi... [Ottobre 2013]

[teomazz]

@espresso: stasera mia moglie va a mangiare una pizza con le amiche, sarò a casa con la bimba e se si addormenta presto, faccio un defaticante!!!

[vangogh]

@espresso832 @teomazz
siete due pazzi...

[espresso832]

Comunque stamattina ore 5.20 18,5km a 5.02/km...fatica ma soddisfatto..

Inviato dal mio GT-I9300 con Tapatalk 4

[diegobnorio]

Stamattina ho fatto un lento (settimana di scarico), senza gli "aiuti endorfinici" di cui sopra è stato veramente lento! 9km in 51', appena esco attacca a piovere, alla faccia delle previsioni che oggi davano "nuvoloso in miglioramento"! Io ormai ho preso l'abitudine di uscire col giubbetto impermeabile, per fortuna!

Buone corse (di ogni tipo! )

[vangogh]

Buone corse (di ogni tipo! )

per inciso... anche quelle in

[Il Manu]

Adesso modifico subito la tabella di Massini con i corti serali e poi la presento a mia moglie

[diegobnorio]

[Gull82]

Sveglia ore 7:30, in strada alle 7:50. 17° gradi circa con pioggia.
15' riscaldamento-stretching + 12 km in progressione: 6 km a 4'33" + 3 km a 4'20" + 3 km a 4'12".

[daniloge]

Io sono più lento (in tutti i sensi) quindi sveglia 5.50 inizio allenamento 6.40.
21.1 in progressione in 1h39m12s ... con PB sulla mezza.
Decisamente in miglioramento.

[vangogh]

@daniloge
Grande