I nostri record

[Now and forever]

aggiungo altri due tempi.
Come gli altri tre, è difficile chiamarli record, perchè sono solo test su determinate distanze, fatti tutti in questi giorni in quanto sono finalmente tornato ad allenarmi con regolarità e costanza. Diciamo che più che record sono dei punti di partenza.

Quindi, ricapitolando

10.000m 0:50:55,0
4.000m 0:19:03,7
3.000m 0:13:47,7
1.000m 0:04:15,5
400m 0:01:34,8

Da qui parto come una lumachina..... vediamo
dove arrivo!

Chi va piano va sano e lontano, non preoccuparti che a piccoli passi arriverai lontano!!

[MARCO 'The Runner']

Uno solo ma per quello che sono io per me vale moltissimo.

12,06 km in 01:24.59 (Polar s710i) - media 08,515 km/h - ritmo 07,02*km realizzato il 04-01-2.009 al Parco Nord di Bresso Mi (tracciato integrale dell'Alpin Cup + 1,50 km aggiuntivi).

Vediamo piu' avanti se otterro' miglioramenti (spero).

Marchetto.

[zartax]

Me ne stavo dimenticando ma è quello più importante tra tutti i miei record:

maratona - 3h 55' 27" - ROMA 22 marzo 2009 (data storica per il sottoscritto)

[x.lo]

1 ora 13,4 km (allenamento)
1/2 1h38'30" (allenamento)
maratona 3h28'41"

[castoro]

metto solo i tempi da 3 anni a questa parte, dato che sulle distanze corte i tempi risalgono a 15 anni fa, quindi non potendoli più fare per l'età non mi sembra il caso:

1km: 3'53" (allenamento) 11/04/09
5km: 22'44" (gara) 22/02/09
10km: 46'12" (allenamento) 02/04/09
12km: 57'37" (gara) 05/04/09
1/2 maratona: 1h42'27" (gara) 01/03/09

obiettivi:

per sabato 25 aprile: 45' sui 10km
Maratona di Firenze 2009: sotto le 3h40'

[JETTING74]

Mezza maratona dei fiori San Benedetto del tronto 5 aprile 2009 in :

1h 38' 28".

[annarella65]

bentornato jetting!

[zartax]

Complimenti Jetting74..... ma dov'eri finito? è da un pò che manchi dal forum.

[JETTING74]

Grazie, effettivamente mi sono un pò allontanato ultimamente anche se adesso sono incappato in un infortunio del quale non conosco ancora l' entità.
Date un' occhiata a infortuni e terapie...Ciao.

[pasqua1980]

La Stramilano agonistica competitiva1.30.05