ANDARE A CORRERE APPENA SVEGLI [3]

[Il Manu]

Buongiorno. Stamattina volevo uscire a correre. Ieri sera però mi sono addormentato sul divano, a mezzanotte sono andato a letto e mi sono detto, domattina se mi sveglio da solo esco a correre, altrimenti dormo ... ebbene ha vinto l'altrimenti soprattutto perché avrei avuto una bozza di ripetute ad minchiam
Vediamo se ora di sera riesco

[Luky]

Buongiorno Vampiri,
Continuo a stare da schifo causa influenza ....che ball.
Se non migliora mi gioco il we.

L

[sammy1987]

Buongiorno! Stamattina in strada alle 5.50...portati a casa 15 km tranquilli

[Il Manu]

Grande Sammy

[gian_dil]

Brava sammy a Verona mu sa che farai un grande risultato
Io ho corso 10km ieri mattina...ma ad un orario poco vampiresco

[oscar56]

Per me questa mattina 10K con 10 allunghi di 100mt rec 100 gli ultimi 2. 5'47" media totale. Battiti medi 136 e max 143 raggiunti negli allunghi. Sensazioni buone e devo dire che questo invernale all'insegna dei battiti controllati sta procedendo bene. Ormai abituato ad una fetta biscottata con cucchiano di miele e mezzo bicchiere di acqua tiepida tre quarti d'ora circa prima di iniziare noto sempre più che i primissimi km non sento più doloretti alle gambe come prima, segno che funziona! Domenica mi sfrutto le salitelle dei ponti e della collinetta del parco per un 12k leggermente più impegnato di oggi. Buona giornata uggiosa a tutti.
Brava Sammy questi mesi allenati più sulla tenuta che sulla velocità, consiglio da amico (che vale per tutti )

[sammy1987]

Grazie!
@Oscar, si infatti, anche perchè ho bisogno di mettere km sulle gambe...dopo i 15 di stamattina mi è già spuntato un doloretto alla gamba...si vede proprio che era un po' che non andavo sopra i 10 km

[riccese]

grazie sempre per le tue chicche oscar ! me le appunto e le rispulcio di tanto in tanto prima delle mie uscite mattutine !

[oscar56]

Sammy, troppo divario, andava bene un 12 e il 15 la settimana prossima.
Prego Riccese tutto ok?

[mb70]

Brava Sammy uscita vampiresca doc [emoji2]