L'efficienza Tecnica - Appoggio & Rullata

[tomaszrunning]

ma hai capito cosa intendo dicendo "i piedi a papera"? come Charlie Chaplin

[ubald]

Intendi che le punte non sono dritte ma leggermente divaricate? Se sì confermo la risposta: è una posizione fisiologica entro una certa quantità di divaricazione

[mircuz]

Ciao, ci sono persone che camminano/corrono con le punte dei piedi divaricate, credo sia dovuto alla loro conformazione fisica, e non conosco esercizi per correggere il "problema". Metto tra virgolette perché non credo sia una cosa che per forza debba causare delle conseguenze negative. Bisognerebbe sentire un posturologo o un ortopedico. Così a naso direi che sbloccando un po' il movimento delle anche, facendole ruotare maggiormente, i piedi dovrebbero stare più allineati. Hai presente l'ancheggiare dei marciatori? Una cosa del genere.

[Marcos]

Sì credo che in parte sia dovuto alle "anche bloccate", anch'io sono un pò così e tendo pure a saltellare troppo.
Dovrei lavorarci per bene, finita la preparazione per Firenze cercherò di capire qualsi esewrcizi fare.

[tomaszrunning]

Le mie impronte sul bagnato creano tra loro un angolo 60-70 gradi... Questo non mi permette facilmente di atterare sul mesopiede purtroppo! Ovviamente se mi concentro, lo riesco a fare a un ritmo jogging lento.
Dopo la maratona il mio obiettivo sará non śolo eliminare il tallonamento ma anche tenere il tronco dritto senza spostare il peso da un lato ad altro come un marinaio ubriaco!

[Marcos]

Si ma per tenere il busto fermo devi muovere molto le anche.

[eric radis]

Le mie impronte sul bagnato creano tra loro un angolo 60-70 gradi... Questo non mi permette facilmente di atterare sul mesopiede purtroppo! Ovviamente se mi concentro, lo riesco a fare a un ritmo jogging lento.
Dopo la maratona il mio obiettivo sará non śolo eliminare il tallonamento ma anche tenere il tronco dritto senza spostare il peso da un lato ad altro come un marinaio ubriaco!

Se hai i piedi vari una delle conseguenze è la rettilineizzazione della lordosi lombare. Infatti dici di avere il tronco dritto. Non sarà una cosa semplice cambiare lo stile di corsa. Rivolgiti da uno specialista che ti possa consigliare.

[tomaszrunning]

si ci vado da un fisioterapeuta
Ha detto che con il mio varismo esagerato non sarà facile addrizzare il mio andazzo.
La speranza è nei tantissimi esercizi propriocettivi che devo fare a casa per ottenere maggiore controllo del appoggio...
e la cosa buffa è quella che quando facevo taekwondo da ragazzo avevo ottimo controllo delle mie gambe e piazzavo potenti calci circolari, dove tutto il movimento viene dall'anca...
e proprio la corsa che mi mette alla dura prova!

[ubald]

Che scarpe usi al momento?
Stai facendo anche preatletici una volta a settimana (calciata, skip, balzi, ecc.)

[tomaszrunning]

glycerin11, vomero8
purtroppo niente esercizi... lo so che sbaglio!