Foglio di calcolo per ritmi e ripetute
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gunny5
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Re: Foglio di calcolo per ritmi e ripetute
Ciao a tutti,
Grazie al preziosissimo aiuto di @fulvio (e mi scuso con lui per l'imperdonabile ritardo), ho aggiornato il file di ritmi e ripetute, linkato al primo post di questo thread, con un sacco di nuove formule.
Il vecchio foglio è ancora presente per riferimento, sebbene nascosto. Tutte le formule sono opportunamente protette.
Ho anche lasciato sulle vecchie versioni del file in formato Excel il solo link per raggiungere questo.
Ciao,
Gunny5
Grazie al preziosissimo aiuto di @fulvio (e mi scuso con lui per l'imperdonabile ritardo), ho aggiornato il file di ritmi e ripetute, linkato al primo post di questo thread, con un sacco di nuove formule.
Il vecchio foglio è ancora presente per riferimento, sebbene nascosto. Tutte le formule sono opportunamente protette.
Ho anche lasciato sulle vecchie versioni del file in formato Excel il solo link per raggiungere questo.
Ciao,
Gunny5
Non importa quanto lentamente si va, finché non ti fermi
Confucio
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Confucio
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Doriano
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Re: Foglio di calcolo per ritmi e ripetute
ahaha, grandissimo!
si rinverdisce uno strumento utilissimo!
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fai correre anche tu il porcellino
di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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tomaszrunning
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Re: Foglio di calcolo per ritmi e ripetute
Ora me lo guardo!
Grazie @gunny5
Grazie @gunny5
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rossomike1966
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Re: Foglio di calcolo per ritmi e ripetute
Grazie @gunny5
mi sembra veramente ben fatto e mi ci ritrovo totalmente inserendo i miei personali.
mi sembra veramente ben fatto e mi ci ritrovo totalmente inserendo i miei personali.
1K: 4'07, 17/5/24 allenamento
1Mi: 6'46, 20/9/24 Siena (Test Lattato)
5K: 22'08, 17/11/24 Sesto Fiorentino
10K: 44'42, 17/11/24 Sesto Fiorentino
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Fuse
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Re: Foglio di calcolo per ritmi e ripetute
Veramente notevole, grazie anche da parte mia!gunny5 ha scritto: ↑28 gen 2022, 21:37 Ciao a tutti,
Dal momento che gli utilizzatori del "foglio di calcolo per ritmi e ripetute" sono sempre di più e può capitare che qualcuno, per errore, alteri o cancelli qualche formula rendendo inutilizzabile il tool, ho deciso di convertirlo in formato Google Sheet e di proteggere le celle con le formule.
Ecco il nuovo link: https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... sp=sharing
Chiedo cortesemente ai moderatori di aggiornare il post in prima pagina.
Ciao,
Gianluca
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PB Mezza: 1.19.20
PB 10.000: 36.20
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fulvio
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- Iscritto il: 3 dic 2009, 18:20
- LocalitĂ : Lainate (MI)
Re: Foglio di calcolo per ritmi e ripetute
ci ho speso un botto di tempo, poi dopo che te lo avevo mandato ho aggiunto altra roba .. ma è diventato un bordello
10 km @milano = 0:45:30 - mezza @monza = 1:38:10 - maratona @Milano = 3:32:04
sono un ecommerce strategist
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stefano.delauso
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- Iscritto il: 10 set 2012, 12:40
Re: Foglio di calcolo per ritmi e ripetute
Ragazzi volevo un info rifuardo alla forbice da usare sui tempi del vdot calc io gli interval li devo correre a 4.10 secondo voi impostare una forbice di 4.05 a 4.15 si buona oppure devo diminuire grazie mille e buone corse



